-
1.
+7 -2acil yardım edin beyler.
günde 5 6 tane bien kruvasan (olmazsa 7days)
en az 1 2 brovni
2 3 tane double ice tea
tüketiyorum oda en az
bunları dengelemek içinde günde 4 5 litre su içmek zorunda kalıyorum icetealarla birlikte rahat 1 dakika döktürüyorum tuvalete amk.
bazen günde normal hiç birşey yemeyip böyle ıvır zıvırlarla karnımı doyuruyorum.
kendi vücuduma ihanet etmiş gibi hissediyorum amk kötü oluyorum yardım edin çözümü yokmudur şu amk illetinin
edit: mutsuz olduğumda tavan yapıyor.
istek üzerine yaş 22 boy 1.71 kilo 85 ama yapılı duruyorum
-
2.
+1150 yaslarinda gorusuruz panpa
-
-
1.
+16bence görüşemezsiniz
-
2.
-4KRUVASAN HARAM AMK KAFiRiLERi
edit : alın lan eksileyenler http://www.sabah.com.tr/d...vasani-haram-ilan-ettiler
-
1.
-
3.
0yalnız bien kruvasan harika ya. bal-kaymaklısı çıkmış
ooooofffffffffff -
-
1.
+1aynen amk karamelliside efsane
-
-
1.
+1koy zütüne ye istediğin kadar
ben de senin gibiyim 5 tane milka gofret yiyorum günde aq:d -
2.
0keşke o kadar basit olsa lan elim pakete giderken içimden olm dur napıyosun yemesene diye haykırasım geliyor ama oç midem ve aç gözlü oluşum yüzünden hep bu hallerdeyim
-
3.
+1panpa bak şöyle bişey var
eğer yemek yerken kendini suçlu hissedersen bu sana kat kat kilo olarak geri döner.
şöyle bi deney yapmışlar
bi adama sağlıklı beslendiğini söyleyip vücuduna sağlıksız, kilo aldırıcı şeyler vermişler. diğerine de sağlıksız beslendiğini söyleyip tam tersini yapmışlar
sonuçtaysa sağlıklı beslendiğini düşünen ama sağlıksız beslenen adamın kilosu sabit kalmış. diğeriyse hızla kilo almaya başlamış. biraz da beyinde bitiyor aslında.
madem yiyorsun tadını çıkara çıkara ye, suçluluk duyma vücudunun isteklerinden. sağlıklı beslenmek kadar sıkıcı bişey yok *
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
4.
0up up up
-
-
1.
+1 -1Geçmişte dört ulus barış ve uyum içinde yaşıyordu. Sonra ateş ulusunun saldırmasıyla her şey değişti. Yalnızca dört elementin ustası olan avatar onları durdurabilirdi.Ama dünyanın ona en çok ihtiyaç duyduğu anda ortadan kayboldu. Aradan yüzyıl geçti. Erkek kardeşim ve ben yeni avatarın Aang adlı bir hava bükücü olduğunu öğrendik. Hava bükmekteki yetenekleri olağanüstü olmasına rağmen birilerini kurtarmadan önce öğrenmesi gereken çok şey vardı. Yinede ben Aang in dünyayı kurtaracağına inanıyorum.
-
1.
-
5.
0up up up lan :(
-
6.
+1Dostum icetea yerine evde kendine limonata yapmaya çalış, o da olmazsa bazı markaların şekersiz ürünleri mevcut.
kruvasan ve brownie yerine kahvaltı da tatlı oranını yüksek tutmaya çalış ama bu seferde çayı şekersiz içmeye çalış.
ben çalışırken 3 ay çayı şekersiz içtim günde 10-15 bardak çay içtiğim için daha sonrasında tekrar şekere başladım gerçekten hesapladığında ufak arjantinden biraz büyük bir bardağa ortalama 3 şeker atan bir insan günde 10 bardaktan 30 şeker kullanır bu da senin yediğin ürünlerin kalorisine ve zararına eş değer.
eğer bunları yapabilirsen gece yatmadan değil ama akşam yemeğinden sonra ve mümkünse 8-9 dan önce kendini bi ufak çikolata ile mutlu et.
yatmadan önce su içmeyi ihmal etme. -
-
1.
0her öğün en az 1.5 litre su içiyorum zaten saol bu arada
-
1.
-
7.
+3bende şeker diyince bişey sandım amk
- 8.
-
9.
0up up up
-
10.
0up up up up up up
-
11.
0up up up
-
12.
0Canim ordaki sufleyi cekti oç
-
13.
0kardeşim kendini durduracaksın mesela bir çikolatadan 1 ısırıkta alsan, koliyide bitirsen aynı hazzı alırsın,1 ısırık al,canınmı çekti yine 1 ısırık daha al
-
14.
0çözüm basit. canın şeker istediğinde doğal şekere yönel.bol bol şekerli meyve ye
-
15.
0meyve salatası yap panpa şeker kadar tat veriyor
-
16.
0Normal yemek yersen bunlari daha az caninceker bi ogunlerini saglikli ye hic ac kalma iki saatte bir yemek yemeye calis. Zamanla gececektir. Ice teayi tatlandiricili al zamanla onu da icme.
-
17.
0mevzu şeker ihtiyacıysa daha sağlıklı şekilde meyvelerden alabilirsin şekerini. diğer türlü sırf bu saydıklarını tüketmek için yiyorsan o zaman istek geldiğinde kendine meşgale bulacaksın. yaşam standartlarını bilmiyorum o yüzden kendine göre bişey bul. başta bide ödül ceza sistemi koyarsın kendine. yapman gerekeni yaptığında ufak bişey yersin yapmadığında yemezsin gibi. böyle böyle zamanla azaltırsın. ama vücuduna çok zarar veriyorsun onuda söyliyim, ileride acısı fena çıkar.
-
18.
0bende senin gibiydim panpa gece bi otururdum pc başına cips çikolata kola kek ne varsa ama 95 kilo olunca noluyo lan dedim
spora başladım ilk 2 hafta çok zordu amk ama şimdi alıştım abur cubur yemediğim için öğünlerde acıkıyorum ve yemek yiyorum ekmeksiz tabi soda içiyorum kahve içiyorum arada tabi ice tea içiyorum benden sana tavsiye spora kesinlikle başka -
19.
01.71 85 kilo ney lan,bu kadar şeker de aldığına göre çoğu da yağ öf şıçmışsın amk.
-
-
1.
+2kanka sana öneri veriyim aynı sorun bendede var şimdi browni yerine annene şekersiz kek yaptırıyosun yada meyveli şekeri meyveden alcak ice tea yerinede arkadaş demiş zaten portakal suyu yada limonata kuruvasan yerinede benim yannanı yiyecen şeker meker kalmaz
-
1.
-
20.
0panpa bunlari yememek icin bir sebep bulman lazim.en basiti kari kiz olur amk.ama o yoksa bilmiyorum yani ileriki yillarda saglik bakimindan yarragi yiyeceksin muhtemelen. gozunu seveyim bul bir seyler de sicma hayatina.