-
22.
0Vücudun guzelmis panpa nasil bi çalisma programin var ? Soyleyebilirmisin
- 21.
-
20.
0Kardeş dediğin programı bulamadım var mı link falan
-
19.
01.90 boyum var 85 kiloyum 1 senedir doğal yapıyorum mükemmel seninde kişo alıp kasa çevirmen lazım 1.90 boya 90 kilo idealdir
-
18.
+1Zayifliktan kemikleri cikmis
Gelde iki tokat atayim lan ahahahaha cop adam -
17.
0Nasıl bu kadar belirgin panpa lütfen bi söyle
-
16.
0Sadece evde yaptıklarınla iyi göründüğünü söyleyebilirim. Salonda çalışan çoğu kişi senin kadar define olamıyor. Tebrik ederim. Kilona gelecek olursak evet boyuna göre düşük biraz. Hacim kazanman gerekiyor. Bunun için de daha çok protein odaklı yüksek kalorili bi beslenme şart. ihtiyacın olursa yardımcı olurum.
-
15.
0kardes boyun uzun kılo az boyunu kısalt kılo al tamamdır usta
-
14.
+1noob gain vücudu, çizgileri yağı düşük olan zaten 1 ayda çekiyo hacimlende o zaman değerlendirelim çizgilerde zaten ışık ayarlamasıyla gözükmüş
-
13.
-2Tupacı biliyosun dimi tupacı?
https://youtu.be/BeQ97cM7FOw
videoyu baştan sona izle saçı olmayan zamanındaki vücudu görüceksin
4 ayda o halini geçmiştim ben tupacın (karın kası zaten 2 katı onu konuşmuyorum bile)
o halde bile vücudum var diye dolaşmıyodum daha çalışmam lazım diyodum ki yağ oranım %5'ti ne var ne yoksa sadece kas kütlesiydi. -
12.
0daha yolun başındasın panpa. yağlı değilsin bu çok büyük avantaj ihtiyacın olan kalorinin 300-400 üstüne çıkıp ağır çalışırsan 1 sene sonra istediğin yere gelirsin
-
11.
0Sonrası fotoğrafını at da gelişmiş misin yorum yapalım bu ne lan tıfıl?
-
10.
+14 aydır yapıyorum tozda kullanıyorum antremana, beslenmeye ve uyku düzenine çok önem veriyorum ama bi gibim gelişmiyo
-
9.
0Panpa vucüt güzel gidiyo bozma devam et ama biraz hacim lazım genişle biraz bak şimdi kış aylarına giriyoz kilo al baya bi al sonradan yaz'a 3 ay kala başla kas yapmaya canavar gibi olursun genişlersin hadi kolay gelsin.
-
8.
0bro bodyforumtr ye bak bide gençvefit bide ağırsağlam die youtube kanalları var çok faydalı protein tozu kullanmıyorum diosun iyi hoç ne kadar doğal alırsan o kdar iyi ama yetmediği yerde protein tozu aktman lazım işte bu yemek işini nasıl yapcam diosan burda inciden bi arkadaş vardı fit yemek die kanal açmış youtubede ona bak bi
-
-
1.
0tmm panpa saol
-
2.
0önemli deil
-
1.
-
7.
0android için yokmu bundan pmp
-
-
1.
0olması lazım panpa bi bak
-
1.
-
6.
+1ya dostum vücut yapılmaz yanlış kelime kullanmayın vücut inşa edilir oda bodybuildingtir bir program üzerine çalışırsan vücudun uymaz ona kendin program yapacaksın yağ oranın yok ama muhtemel poz verdiğin için böyle çıkmış heryerinin kas olmasını istiyorsan protein tozunu kullan birde o kılları al yok ben sadece sixpack yapıp kızlara gösterecem diyorsan git kendine 20 liraya barfiks mekik şınav aleti al her gün 1 er tane artırarak 1 ay boyunca yap mesela bugün 10 la başla yarın 11 olsun paran varsa dambılda al 4.5 veya 5 kiloluk kasların ısınsın sakın ama ısınma soğuma hareketleri yapmadan başlama protein tozunu önermem evde yapıyorsun belli ki
-
-
1.
0dambıl var panpa 5x2 evde yapıyorum appstoreden indirdiğim fakir fitness chest programıyla orda program hazırlıyorlar 3 seviye var maksimum 3e gelince işte gögüş kasları full pompalanıyo ben 1 seviyeyi geçtim atlamadan 2 ye başladık bakalım ayrıca kıl yok panpa nerde gördün kıl felan
-
1.
-
5.
-7Bence gayet guzel gorunuyor. Ama butun killarini Millarini al. Nefret ederim gogsu killi erkekten... 😝
-
-
1.
0yorumunuz için teşekkürler.. kıllarımı alıyorum güzelkız hanım kızsanız gösterebilirim x)
-
-
1.
0Yok canim kalsin saol
-
2.
+1yavrum gel ben sana neler gosteririm
-
3.
0Neyle alıyorsun panpa
-
4.
0makina panps
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
4.
+1 -1Protein tozu alin olm zarari yok ama iyi marka alin
-
-
1.
+1öner panpa en pahalısından olsun biriktirip alıcam amk
-
2.
+2Optimum panpa
-
1.
-
3.
+1Boy 190
Kilo 63
Bende yapiyorum 2-3 aydir karin kaslari senin gibi belli oluyor ama gogus omuz yapmak evde cok zor bu yuzden fittnes ya da bodye yazilcam. -
-
1.
0panpa benim zamanım olmuyor bide her ay 100 lira vermek istemiyorum spor salonlarına street fitnes gibi evde çalışıyorum amk aldım 5x2 ağırlıklarımı.. bide alet var tam adını bilmiyorum omuzlar için yere üstüne basıyosun lastikle dartıyosun felan
-
2.
+2iyiymis panpa bizim burda 50 lira spor salonu.
-
3.
+2 -3Panpa git kilo al 190 adam 60 kilomu olur dal gibi kırarlar seni
190 adamsın 90-100 kilo olsan hafifde vücut yapsan herkezi döversin -
4.
-1Eyvallah Bu halimle de doverim panpa sıkıntı yok ama kilo öyle kolay alinmiyor amk. Hayvan gibi yesemde alamiyorum bunun icin spora yazilcam iste
-
5.
0Boy 1.90 kilo 63 tabi belli olur zayıf herif.Gel karşıma boy 1.84 kilo 78
-
6.
0Her turlu kapisirim ama taks eldiveniyle elimi kirma riskini goz ardi edemem.
diğerleri 4 -
1.
-
artık sözlüğün tamamiyle bittiği gerçeği ile
-
önüncülerden daha çok nefret ettiğim
-
alkol sigara içmem bunları amatörler içer
-
ulan orrrossssp
-
bir insan fikirlerini medenice savunamayıp
-
mentalcel benden sana tavsiye
-
ablama mesajı veriyom
-
bugün lise kimya ogretmenimi gordum
-
birkaç gündür yorgun ve depresif hissediyorum
-
reslmli başlık
-
giçi giçi yaya dadaaaa
-
kendini erkek zanneden lez karılardan
-
bugün kadın göbeği yalamak istiyorum
-
al bakalım zalinazurt
-
saçlarım sarıya döndü mk
-
yüzüm aynada iyi ama
-
inci sözlüğü zikime dasağıma sürdüm
-
hatlrlıyor musunuz
-
antalya da hafta sonu nerede kalabilirim ln
-
az önce eski kız arkadaşım yazdığım
-
henry cavillden daha yakışıklıyım derken
-
beyler google da bulamadım sizi
-
şu dünyada her şey yalan
-
evet bugün ne içelim
-
elimdeki doları napayım yardım edin
-
evime düzgün kedi alcam
-
az önce güzel bir duş aldım biraz serinledim
-
melisanin kocasi
-
evli kadın boşanacak beyler
-
alkol ve sigarayı amatörler içer
- / 2