Şimdi bu sivilcelerden kurtulmak istiyoruz tamam da tak diye mucizevi bi ilaçla olacak iş değil bu panpalar. Sorunun önce kaynağına inmemiz lazım işin derin kısmı burası olucak biraz pgibolog ayarına kaçıcak önümüzdeki iki üç part ama önemli okuyun mutlaka...

Şimdi sorunun kaynağına inmeye başlıyoruz...

1-STRES
Panpalar stresi hayatınızdan çıkarın pozitif olun falan gibi her zaman bildiginiz gibik sokuk şeyler söylemeye gerek yok... Ama sivilcelerin en önemli kaynağı stres sinir ve üzüntüdür halk arasındada bu gayet yaygın olarak bilinir. Malumunuz hayat zor insanın başına türlü türlü şeyler geliyor. Fakat insanda bunu bir süre sonra abartıyor en ufak şeylere bile kafasını takıp kendini sıkıyor. Hele ki ergenlik dönemindeki gençlerde stres çok yoğunlukta yaşanan bir olaydır, çünkü gerek sınav dönemi gerek karşı cinsle ilişkiler bu dönemde gençlerin pgibolojisini etkileyen şeyler. Burda size iki şeyi söyliycem bu uyarılarımı mutlaka dikkate alın.
Birincisi hayatta hiçbirşey sizden değerli değildir panpalar... O sevdiginiz insan ne kadar güzel yada yakısıklı olursa olsun(bu baslıgı bayan kardeşlerimde okuycak ona göre seçiyorum kelimeleri küfürleride idare etsinler artık azcık)siz olmadığınız müddetçe hiçbir değeri yoktur... Düşünün bir kere siz öldünüz... O insan illaki yoluna devam etmeyecek mi ? Edecek.. Başkasının olmayacak mı? Olacak... Eee demekki neymiş siz yoksanız onun bi önemi yokmuş değil mi ? Bu sebeple karşıcinsten birini hayatınızın tam anlamıyla merkezine koyup bağlanmayın yoksa üzülürsünüz üzüldükçe sadece sivilce değil daha bir çok sağlık problemiyle başa çıkmak zorunda bulursunuz kendinizi. unutmayın Hayat yaşadığınız kadardır...
ikincisi bu benim başıma gelen her ne türlü olay olursa olsun hayata karşı edindiğim felsefedir. Sözlükteki arkadaşlarımda bu başlıgı okurlarsa kesin anlamışlardır zaten o meşhur sözümü: (bkz: Koy zütüne rahvan gitsin)

Stres bölümüyle ilgili diyebileceklerim bu kadar panpalar sonuçta bi pgibolog değiliz ama yapılması gereken şeyler hakkında duymanız gerekenleri söylemekten çekinmedim ve çekinmeyeceğim. Eğer sürekli içinde sıkıntı hisseden panpalarım varsa namaza başlamalarını öneririm (aslında herkesin başlamasını öneririm)Tecrübeyle sabittir panpalar insan secdeye kapanınca huzur buluyor gerçekten deneyin zarar çıkmaz. Unutmayın Bu hayatta zamanınız kısıtlı ve hiçbir anın tekrarı yok

Bittimii ? Bitmedi devaaaaammmm...

2-BESLENME
işte geldik işin kilit noktalarından ikincisine... Panpalar beslenme beden sağlığında en önemli faktördür bana göre.. Boşuna dememişler can boğazdan gelir diye... Öncelikle şunu söylemem gerek sivilce oluşumunda bazı bünyelerde değişiklik gösteriyor beslenme faktörü.. Bazısında çikolotayı şekeri istediği kadar gömse bile sivilce oluşumunda bi değişiklik gözlenmiyor ama bazısında en ufak tatlı yediğinde ertesi sabah kocaman bi sivilceyle uyanıyor gençler yüzlerinde...
Öncelikle neler yapmıyoruz bi listeleyelim..
1-Sağlımıza zaten zararlı olan fast food, cips türü yağlı şeyleri tüketmiyoruz.(Bunlarda trans yağ çok fazladır panpalar ayrıca bunları yaparken aynı yağı birkaç defa bile kullandıklaı oluyor muallaklerin o yüzden çok sakat bunlar dikkat edin cildin yağlanmasında büyük etken oluşturuyor sivilce oluşumunu arttırır haberiniz olsun.)
2-Çikolata şeker türü şeylerdende mümkün olduğunca kendimizi uzak tutuyoruz.Çünkü bunlarda katkı maddesinin dıbına koyulur beyler vücuda zararlı onlarca şey var içinde...
3-Kola, Fanta,Gazoz, ice tea cart curt türü asidik veya değil katkı maddesi içeren içeceklerden uzak duruyoruz panpalar. illa bi içecek olcaksa evde portakal suyu sıkın kendi içeceginizi yapın bunlarda katkı maddesi oluyor. Ayrıca bazı bünyelerde vücudun tümünde sivilce olusumuna sebep olduğunuda gördüm...
4-Yemeklerimizde genellikle doğal zeytinyağı kullanalım panpalar daha sağlıklıdır. Ayrıca diğer tereyağı sanayağ gibi seylerden uzak durun derim sağlığınız için...

Burdan çıkarmamız gereken mantık nedir özet geç bin dicek muallaklere gelsin bu paragraf;
Aşırı yağlı besinlerden uzak duruyoruz, Katkı maddesi ve şeker içeren hazır gıdalardan uzak duruyoruz, yine katkı maddesi içeren içeceklerden uzak duruyoruz mümkün olduğunca sağlıklı besleniyoruz panpalar... Ayrıca şunuda belirtmekte fayda var bu dediklerim bünyeden bünyeye değişebilir.Ben bundan hayvan gibi yiyorum bende niye çıkmıyor yarram falan dicekler hiç o ellerini giblerinden çekmesinler yazmak için... Hangi gıdaların sizde bu tür oluşumlara sebep olduğunu kendiniz deneyerek bulucaksınız birazda panpalar. Azcık sağlığınıza dikkat edin mk.

Şimdi gelelim Beslenme konusunda yapmamız gerekenlere;
1-Sebze meyve tüketimini arttırıyoruz panpalar... Özellikle sebze tüketimini semiz otu maydanoz dere otu vs gibi yeşillikler vücutta temizliğe yardım eder ayrıca sarımsak gibi antioksidan özelliği bulunan gıdalardan bolca tüketmenizi tavsiye ederiö. Hatta etmiyorum yiyin mk her gün çikolata pizzamı yiceniz biraz sağlığınıza dikkat edin bu bedenler emanet lan bize
2-Et ve Süt ürünlerini ve hayvansal gıdaları tüketin panpalar.. Yoğurtta vücutta temizleyici özelliğe sahip bir gıdadır ama ev yoğurdunu tüketin hazırlardan daha faydalı olur.. Yalnız şunu belirtiyim bazılarında alerjik reaksiyona sebep olabilir yada dediğim gibi bazı gıdalar sivilceyi arttırabilir bunu deneyip yanılarak kendiniz bulacak ve o gıdadan mümkün olduğunca uzaklaşıp ondan almanız gereken maddeleri baska gıdalardan temin edeceksiniz panpalar..
3-Bol su tüketin panpalar vücutta temizliğe yardımcı olur baya.
4-Bu konuda isteyen panpalarım diyetisyenlerdende yardım alabilir...

Peki biz bu nimetlerden hiçmi faydalanmayacağız? Hayatımızda hiç mi bi çikolata yiyemeyeceğiz lan diyen ergenler. Gençler hayatınızı gündelik yaşamda yaptıklarınızın %90 ı oluşturur %10u değil. Yani ara sıra ufak kaçamaklar yapıp nefsinizi köreltebilirsiniz takunu çıkarmamak kaydıyla... Bunun ölçüsünüde kendiniz ayarlayacaksınız artık...

Beslenme konusunda aklıma gelenler bunlar. isteyen panpalarım başlık altından sorularını sorabilir.Bu arada yazı alıntı falan değildir su an oturdum tamamıyla kendi aklımdan yazıyorum başka yerden alıntı yaptıysam bulan gelsin beni gibsin...

Yeni part simdi yetişirse yetişir yetişmezse yarın aynı saatte devam edicem panpalar. Bizimde işimiz gücümüz var mk sonuçta sövmeyin hemen...

3-TEMiZLiK
Panpalar stres beslenme işin iç kısmıydı... Temizlik işin dış kısmıdır.Öncelikle şunuda belirterek başlıyım sözlerime (bkz: )Temizlik imandan gelir
Şimdi panpalar cilt temizliği sivilceleri azaltma yolunda çok kritik bir önem taşır bu yüzden bu işi sona bıraktım. Cilt temizliği ile ilgil neler yapmamız lazım liste halinde aklıma gelenleri yazıyorum. Ekgib kaldığım veya sizin aklınıza takılan yerler olursa sizde başlık altından bildirin...

1-Yüzünüzü temiz tutun
Panpalar öncelikle yüzümüzü günde belli vakitlerde yıkamamız ve deri gözeneklerini daima açık konumda bırakmamız gerekiyor.Siz yüzünüzü temiz sandığınızda bile yüzünüz aslında kirlidir çünkü havada dolaşan tozlar sizin yüzünüzdeki deri gözeneklerine dolmaya başlar.Bu sebeple yüzünüzü en azından belli aralıklarla yıkamaya özen gösterin. isteyen panpalarım eczaneden sabun veya yüz temizleme jeli alıp kullanabilir. Benim tavsiyem bi doktor kontrolüne gidip ona göre bu şeyleri kullanmanızdır tabiki de...

2-Elinizi yüzünüze zütürmeyin panpalar. Eliniz illaki kirlidir yüzünüze zütürdüğünüzde yine derideki gözeneklerin tıkanmasına sebep oluyorsunuz kirleterek buda sivilce oluşumuna sebep olur. Ayrıca sivilcesi olan panpalarım patlatmak gibi bir delilik yapmasınlar sivilceyi patlatırsınız eyvallahta sonrasında sıkıntı büyük hem iz oluşur hemde sivilceniz artar bırakın kendi kendine bir müddet sonra akacak zaten öyle olması daha sağlıklı. Mümkün olduğunca elinizi yüzünüze zütürmeyin...

3-Terlemekte sivilce oluşumuna sebep olur panpalar. Burda çok terleyen veya sporla ugraşan çalışan vs panpalarımda vardır mutlaka... Gün içinde sürekli terliyorsunuz biliyorum işte bu yüzden sizin temizliğe daha fazla özen göstermeniz gerekir panpalar çünkü terli cilt havadaki tozların yapısmasına sebep olur buda gözeneklerin kapanması demek yine. Sık sık yüzünüzü yıkayıp kurulayın. Ayrıca dediğim gibi temizlik jelleri kullanabilirsiniz..

Evet panpalar temizlik hakkında aklıma gelenler bunlar şimdilik. ilerde aklıma gelen olursa düzenlemeler yaparım. Simdi yapmamız gerekenleri söyledik. Yarın ki partlarda sivilce için genel olarak kullanılan tedavilerden(ilaç kür vb.) bahsedicez ve tecrübe edenlerin anlattıklarını size aktarıcam burdan. Yeni partlar için beklemede kalın. Başlığın trende girmesi önemli değil isterse kimse sukulamasın ama etrafınızda bu sıkıntısı olan varsa en azından bi link atın okusun bilinçlensin.Ne kadar kişiye faydamız dokunursa o kadar iyi...

Bu gecelik bu kadar panpalar hepinize hayırlı geceler yarın iş güç var. Bizimde gücümüz bi yere kadar dimi mk.Hadi Allaha emanetsiniz...