Çalıntı amk üzümlü kek başlığı eski ama olan bi entry

rezerved

KEKLAN O

panpa entry okudum sonra bi sigara yaktım yalan yok.

rez yer kapak

Tam ciddi bi şekilde entryi okuyorum nickini görünce bütün ciddiyet kaçıyo

Yaşayıpta napcaz aq devam sigaraya

Çocuk mu kandırıyon amk bildiğimiz üzümlü kek bu

Reserved

yaz bakalım çük

Rezzzzzzzzz

rezerved

Sigara içilen ortamlarda bulunuyorum ama hiç sigara içesim gelmedi milletten dinliyorum hep arkadaşım başlattı davası.. Sigarayı bırakmak istiyen hertürlü bırakır.

sigara bırakmak için ilaç alıp sigarayı bırakacam korkusuyla ilacı bırakmış adamım lan ben, ben bırakabilir miyim sence

rezerved merak ettikm

gibtirgit mk üzümlü kek bi cügara daha yaktım okudum

ya ciğerinin aq para gidiyor ben de bırakacam rez

bir sigara düşmanı olarak destekliyorum bu başlığı

evet arkadaslar, kusura bakmayin sporu yeni bitirdim. turkiye ile avrupa arasindaki bir saat fark yuzunden de baya gec oldu. evet dun sigarayi birakma sebeplerimizi ve sigarayi sevme nedenlerimizi ogrenmistik. kisacasi sigarayi birakmak zorunda oldugumuzu ve sigarayi sevme sebeplerimizin tipki her bagimlilik yapan madde gibi sahte oldugunu anladik.

bugun size hayatinizdaki buyuk adimi atmaniz icin gereken bazi stratejiler vericem. tabi ki bu adimin bedeli olacak ama bu bedeli odedikten sonra bir hayat boyu sefasini sureceksiniz. omrunuz hem uzayacak hem de kalan kismi daha zevkli bir hal alacak. ve emin olun bi sure sonra yabancilastiginiz sigara kavramina bir ara nasil kapildiginiza hayret edeceksiniz. simdi sigarayi birakma konusunda iki zorlu asamadan gecicez. ama bu zorluklari yasarken de bazi keyifli asamadan gecicez. yani vucudumuz hem bize alistigi maddeyi kestigimiz icin zorluk cikaracak, hem de birkac gun icerisinde vucudumuza dolan oksijenin, kalbimizden ve damarlarimizdan kalkan agirligin keyfini de alicaz.

bugun bagimliligin tanimini yapicam. sonra da bagimlilik derecenize gore size bazi taktikler vericem. bagimlilik iki asamada degerlendirilebilir:

1 fizyolojik bagimlilik: 48 saat surer. bu sure icerisinde asabiyet, halsizlik, bas agrisi, mide bulanmasi gibi fizyolojik belirtiler gorulebilir. ne yapip edip bu 48 saati atlatmaniz gerekecek. eger bu donemde cok zorlanirsaniz once bagimlilik derecenizi azaltmaya calisin. boylece ilk evreleri daha kolay atlatabilirsiniz.

bagimliligi azaltmak icin teknikler:

1 spor en azindan temiz havada yuruyus yapin
2 calisma saatlerinizde yaniniza sigara almayin, sadece aksamlari ve haftasonlari icin
3 sigara markanizi zirt pirt degistirin (cok ise yarar) boylece sigaradan tiksineceksiniz
4 sigara icmeyen bi insan olarak yasayacaginiz avantajlari dusunun (ornek, otobus durdugunda apar topar disari kosan sogukta dikilen insanlari dusunun, beyaz disler ve saglikli bir nefesin kizlar uzerinde de etkisi olacaktir bunu dusunun, sigara icen veya icmeyen hic bir insan sigara icmediginiz icin sizi yadirgamayacaktir ... bu liste uzar gider)
5 genelde nikotin fizyolojik bagimliligi yaratan maddedir, o yuzden nikotin sakizlari ve elektronik sigaralari deneyin (ama birakmak icin, cunku sonucta nikotinden de kurtulmamiz lazim kalp ve damar sagligi icin)

bagimliliginizi kontrol altina almaniz aylar bile surebilir, yilmayin. bagimliliginizi kontrol altina aldiginiz surece birakmaniz kolaylasacaktir. fizyolojik bagimlilik suresinde uyku ve spor en etkili araclardir. evet bagimliligi kontrol altina aldik, bu amk canavari artik elimizde. sonraki asama da buyuk adimi atmak.