Saat 11:30'da progresif gevşeme taktiği partı geliyor.

iNSANLARI HiPNOTiZE ETME VE DiĞER YAŞAYAN ŞEYLER
Herşeyinbaşında , beyniniz de sizi hipnotize veya dehipnotize edecek bir düğme bulunmaz.
Gerçekten hayatınızda yaşadığınız tecrübelerinizi düşündünüz mü ? Aklının katmanlarını
bularak kendinin veya partnerinin zihninde önceden yaşanmış olayları hiç olmamış
kılabilirsin. Hiptoz akıldadır. Hipnotize olmak akla yön vermek ve belli bir düşünceye
yoğunlaşmaktır. istediğinizde hipnozda donduracak veya kendinizi hipnoz edebilecek bir
düğme veya buton yoktur. Hipnozun tarihinde böyle bişey hiç olmamıştır.Bu oldukça kötüdür
çünkü akılda ki deneyimleri açabilecek bir buton oldukça pratik olurdu.
Daha önce hiç bir şarkı dinlediğinizde veya bir anınızı düşündüğünüzde sanki o zamanda
yaşıyormuş gibi hissettiniz mi ? Güzel bir kitap okuduğunda unuttuğun şeyleri kendine
sordun mu ? Veya bir filmi izlerken kendinizi başrol oyuncusunun yerine koyup , onun
hissettiklerini hissettiniz mi ? Daha önce hiç aşkta kaybettiniz mi ?
Artık hipnoz deneyimleri için hazırsınız. Hayatın boyunca yaşadığınız deneyimleriz ve
konularınız zihninize işlendi.
Deneklerinize birşeylerduyurmalısınız. Dedikleriniz ve odadaki diğer seslere göre konularınızı
hatırlatabilirsiniz. Denekleriniz verdiğiniz sesleri seçmeli ve dinlemelidir.
insanlar sadece fiziksel olarak uyuduğunda dışardaki sesleri duyamazlar. Hipnoz esnasında
rahatlayarak kolaylıkla doğal uykuya dalabilirsiniz. Birkaç dakika sonra kendiniz
uyanabilirsiniz. Uykuya dalmadan önce de size verilen telkinlere cevap verebilirsiniz. Hipnozcuyu veya kendi hipnotik kaydınızı dinlerken neler olduğunu değerlendirmeyin ve
yapılanları yargılamayın. Hipnoz sürecini analiz etmeyin. Uyanıkken durumları
değerlendirmek için bolca vaktiniz olacaktır.
Hipnotize olmayı denemeyin. Denemek kelimesinin buradaki anlamı şüpheye düşmeyin.
Sadece rahatlayın ve süreci izleyin. Gerçekten eğleneceksiniz.
Vucudunuz ve aklınız kelimeleri eş zamanlı olarak dinlediğinizde veya deneğinize
söylediğinizde , aklın kelimeleri kabul etmesi daha kolay olacaktır. Kelimeleri küçük bir
çocukken ailenizden dinlediğiniz gibi dinleyin. Hipnoz esnasında herşeyi hatırlamanız
mümkündür.
Şimdi bir ileriki aşamaya , rahatlama tekniğine gidiyoruz. Bu prosedür tamamen vucuttaki
kasları gevşetmeye yöneliktir.
Bu tekniği hipnotik bir reçete ile yöneteceksiniz. Vereceğim reçete ile gece mışıl mışıl
uyayacak ve sabaha kendini daha rahat hissedeceksin. Eğer acil bir durum olursa gece anında
uyanacak ve temiz bir akla sahip olacaksın. Acil durumu doğru ve etkili bir şekilde kullanmak
mümkün olacaktır.

SONRAKi PART ÖĞLEN ARASINDA GELECEK.

Progresif Gevşeme Tekniği #1
Hadi bu progresif gevşeme tekniğini kullanalım. Bu gevbşeme tekniğini kullanmak kolaydır.
Kimi pgibologlar ve pgibiyatristler bu tekniği kullanmaktadır. Kimseyi korkutmak istemiyorum.
Bu teknik harikadır. Hadi başlayalım.
-Her zaman gördüğünüz şeylere bakın ( dur ) . 3 saniye sessiz kalın ve devam edin.
Aşağıdaki sözlerle devam edin.
-Gözlerini kapat ve benim sesimi dinle ( dur ) .
-Tüm gece boyunca rahatlamana yardımcı olacak öneriler vereceğim. Yarın uyandığında
kendini enerjik bir şekilde hissedeceksin (dur ) .
-Bu teknikler ile derin ve daha derin olacaksın. Daha fazla hipnoz deneyiminin tadını
çıkaracaksın (dur).
-5 ten aşağıya yavaş yavaş sayacağım. Her sayıda daha uzun ve yavaş bir nefes almanı
istiyorum. Nefes gibi rahatlatıcı havayı solumalısın (dur).
-Nefes verirken günün tüm gerginliğini akciğerlerinden dışarı at (dur).
-iyi hissedeceksin. iyi hissedeceksin ve tam anlamıyla rahatlamış hissedeceksin ( dur).
-Her zaman kontrol altında olacaksın. Aklın uyanık kalacak. Sadece vucudun rahatlayacak.
Daha iyi hissedeceksin (dur).
Tamam 5
-4 (dur)
-3 (dur)
-Her nefes alış verişinde daha fazla rahatlıyorsun ( dur ).
-2 (dur)
-1. Şuan maksimum rahatlamış durumdasın. Zihnin uynaık ve benim talimatlarımı takip
ediyor. (dur)
-Tüm gece boyunca deerin ve rahat bir şekilde nefes alıp vermeye devam et. Bu yolda rahat
ve daha iyi hissedeceksin ( dur).
-Şimdi tüm dikkatini alın kaslarının gevşemesi üzerine topla. Sankibirresimde alın kasların
gevşiyor gibi image et. Çünkü onlar lastik bantlar gibi(dur).
-Bu kasların rahatladığını hissediyorsun (dur).
-Rahatça nefes almaya devam et ve yüzündekikasların rahatladığını düşün (dur).
-Tekrardan image ettiğin resimde yüz kasların gevşiyor (dur).
-Çene kaslarınızı rahatlatın.Bu aşamada çeneniz rahatladığında dudaklarınız biraz düşebilir
(dur).
-Oluyor ,olmasına izin veriyorsun ve işte oluyor (dur).
-Şimdi alnınız , yüzünüz ve çeneniz rahatladı (dur).
-Rahatça nefes alıp vermeye devam edin. Nefesinizi verirken akciğerlerinizdeoluşacak itme
kuvveti dışında bir gerginlik hissetmeyin (dur).
-Boyun kaslarınızın rahatladığını düşünün. Yutkunmaya başladığınızda boyun kaslarınızın
rahatladığını düşünün. (dur).
-ihtiyacınız olduğunda yutkunmak sizi rahat hissettirecektir (dur).
-Şimdi her zamankinden daha derin ve rahat hissediyorsunuz (dur):
-Şimdi göğüs kaslarınızın rahatladığı bir resim imageedin.Bu kasların gevşiyor , gevşiyor ve
tamamen rahatlıyor (dur).
-Rahat bir nefes aldığında daha fazla rahatlıyorsun (dur).
-Kendini yorgun hissediyorsun ve derin bir uykuya dalıyorsun. Tümgece boyunca rahatça uyku
çekiyorsun (dur).
-Yarına dikkatli , enerjik ve ileriye bakmaya hazır bir şekilde uyanacaksın (dur).
-Aldığın her nefes seni derin bir uykuya yolluyor(dur).
-Duyduğun her ses seni derin bir uykuya yolluyor(dur).
-Hiçbirşey seni rahatsız etmiyor. Sadece sesime konsantre oluyorsun(dur).
-Sana uyku ve dinblenme için her zaman bu çalışmaları yapmanı öneririm .Rahatlaman her
zamankinden daha fazla olacak(dur).
-Mükemmel bir şekilde rahatladın(dur).
-Şimdi omuzlarının ve kollarının rahatlamasına odaklanıyorsun. Kollarınızıngevşedğini hayal
edin(dur).
-Parmaklarınız ve elleriniz rahatlayıp yatağa uzanıyor(dur).
-Kollarında ve ellerinde büyük bir rahatlama hissediyorsun. Vucudunun böyle rahatlaması
çok güzel bir duygu(dur).
-Şimdi karnının ve tüm vucudunun rahatladığını image edin(dur).
-Heraldığın her nefes seni dahada derinlere çekiyor(dur).
-Seni hiçbirşey rahatsız etmiyor. Sadece sesimi dinliyorsun(dur).
Her gece uyurken veya dinlenirken bu ekszersizleri uygulamanı tavsiye ederim.Bu egzersizler
seni nefes aldıkça dahada rahatlatacak.
-Göğüs , kol ve mide kasların rahatladığına göre artık bacak kaslarını rahatlatmaya
odaklanabilirsin(dur).
-Bacaklarının rahatladığını image ediyorsun. Bacağındaki kasları büyük lastık bantlar olarak
hayal ediyorsun(dur).
-Emrin ile bu lastik bantlar gevşeyecek ve sende rahatlayacaksın(dur).
-Bu rahatlama dalgası bvacaklarını ve ayaklarını yere çekiyor(dur).
-Şimdi ayaklarının rahatladığı hissediyorsun. Tüm kaslarının gevşemesine izin vererek
mükemmel bir şekilde rahatlıyorsun(dur).
-Tümkaslarının rahatlayıp gevşemiş olduğu bir resim hayal ediyorsun(dur).
-Şimdi başından ayak ucuna kadar mükemmel bir biçimde rahatlamış bir haldesin.Her
yönden çok iyi hissediyorsun. Kendi kendini bu yöntemle rahatlatabilirsin ama bir partnerin
sana bu işte yardımcı olması çok güzel bir duygu.
Şimdi birden beşe kadar sayıyorum.5 e geldiğimde uyanacaksın ve her zamankinden daha iyi
hissedeceksin. Birdahaki sefere seni hipnotize ettiğimde , bu sizin için daha kolay olacaktır.
Uyandığında her zamankinden daha uyanık ve enerjik hissedeceksin(dur).
Pekala bir (dur)
iki (dur)
Üç. Şuanda enerjik olduğunu hissediyorsun(dur).
Dört (dur)
Beş. Artık uyandın. Gözlerini aç.
Nasıl hissediyorsun ?