-
76.
0Son bi kaç aydır sporla birlikte kullanıyorum, baya bi etkisini gördüm düzenli olarak şu siteden alıyorum http://www.provitamin.com.tr yağ yakıcı ve kilo aldırıcı da var sitede, yağ yakıcı + protein tozu yapmaya başlıyacağım yakında.
-
77.
0yav dinlenme gününde bundan alacaz mı alacaksak ne kadar alacaz mk
-
78.
0bi cevap verin yav
-
79.
-1almak isteyen varsa pm atsın.
-
80.
+31 ölçek içtim pipim kısaldı
-
81.
0sporla birlikte tozuda bıraktım eskiden ne kadar besin yiyorsam o kadar yedim ama 22 yıldır kilo alamayan ben bi kaç ayda 10 kilo aldım üstelik yağ oranımda spor yapmadan %8 iken %18 oldu. anlayacağınız aldığım protein tozları kastan ayrılıp yağa çevrildi. hayatımda göbek nedir bilmeyen ben göbekle tanıştım göğüsler ve kollar hacimsel olarak düştü. daha da kullanmam gibseler. spor yapana kadar iyi hacı sporu bırakınca vücut çöküyor hatta eski vücudundan bile kötü duruma geliyor ancak üzülmeyin 1 ayda tekrar toparlanıyorsun aynı ölçülere.
-
82.
0payır payır osurtuyo
-
83.
0
-
84.
0Beyler amcam kilo almak için kullandı tığ gibiydi hala tığ gibi doktorlar çok zararlı demiş ama adam zayıf ve kaslı her gördüğü yerde dövüyo pezvenk
-
85.
+1beyler @73 katılıyorum a101 de 6 lı yarım yağlı superfesh ton balığı 12 Tl (24 gram protein) 12x5= 60 tl yapar ayda
derisiz tavuk yine a101 den alıyorum 1 buçuk kilosu 12 tl ( günde 200 gramdan oda 6 gün gidiyo ) 12x5 = 60 tl de bu
günde 3 yumurta beyazı yiorum yaklaşık 10 grama geliyo ( 15 li yumurta 3.750 tl ) ayda en fazla 15 tl olsun
onun dışında eti lifalif (lif ve protein ihtiyacını karşılar ) 400 gramı 5 tl, yoğurtla karıştırılınca gayet iyi
şimdi toplama geliyoruz = 30 gram (tavuktan) 24 gram (ton balığı) 10 gram (yumurtadan) 10 gram (lifalif ve vb mısır gevrekleri)
totalde 74 gram protein yaptı
günde yiceniz makarna ve pilavıda içine kattık
kahvaltıda yicemiz bol peyniri vs de içine kattık
100 gram proteini bulduk ben öyle yapıyorum
not : balığı öğlen alıyosam yoğurtlu lifalifi akşama getiriyorum mazallah zehirlenmeyelim
benim öğünüm:
sabah kahvaltısı ve ardından spor
geldikten sonra tavuk ve evde yapılmış hergangi bi yemek
ara öğün ( ton balığı yumurta ve peynirli salata)
ardından akşam yemeği
akşam yemeğinden sonra lifalif yoğurtlu veya sütlü
yatmadan öncede ballı sütlü müsli
Ha bunlara ek olarak whey protein kullansanız fenamı olur tabiki olmaz ama bu öğünlerden sonra kullanmasakta pek bişey olucağını sanmam amk
edit : çayı şekersiz içerim az ekmek yerim -
86.
0şuradan bir rez alayımda ilerde lazım olur
-
87.
0whey alın panpalar
-
88.
-2spor salonlarında hunharca önerilen, kullanılan fakat çok zararlı olan ürün. bunlar da zararları:
http://www.69ambari.com/protein-tozuna-dikkat.html -
89.
0beyler salonda çalışıyorum bugun gıttım proteın tozu aldım. bu toz spordan önce mi içiliyo yoksa sonra mı amk ? her kafadan ayrı ses cıkıyo bi netleştirelim bilen varsa
-
90.
0Sırf bu ürün için 7/24 takıldığım site protein tozu olmassa o kadar tavuğa milyarlar harcayamam aga ben.
-
91.
0Dinlenme gününde kullanmayı soranlar var. beyler dinlenme günü amacı toparlanmaktır. toparlanırken whey içilir. mesela sabah kalkar kalkmaz için.1 saat sonra kahvaltı edin.
-
92.
0beyler var mı tavsiye vericek?
Benim aklımda core100 var ne diyorsunuz bunun için? -
93.
0up up upup u
-
94.
0Sorusu olan pm atsin
-
95.
-3Biz 2001'den bugüne protein tozu, karbonhidrat,bcaa, glutamin, l-carnitine gibi kas gelişimi, zayıflama veya kilo alma için sporcu besinleri satışı yapıyoruz.
http://www.gym-market.com/
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2024
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
sankibanamarlonbrando ne haber dostum
-
baksaaa sapıkk bakmasa ayrı dert
-
feyzonun sözlük için olmazsa olmazlığı
-
twiıtter kızlarııı
-
mehmet karahanlı çok karizma adam
-
askerde nasıl mastırbastır yapıyorsunuz
-
bu da böyle bir amımdır diyecek bir sözlük kızı
-
apış aranı koklayam mı gız zillişahh
-
başlık taşımaları çok komik değil mi
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
geldi amk tekelcisi
-
adam hala komik değil
-
alışkanlık haline getirdiğiniz her şey
-
sözlüğün şuan 2010lu yıllardan daha iyi olması
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
doğudan mülteci kabul etmicez demişiz
-
hastanede staj yapan kızlar
-
kısa şortla oturunca belli oluyor
-
sankibanamarlboro kankim
-
üzüldüm la size
-
ben sana gelemem gelemem
-
kendi çocukluğunuzla konuşabilseydiniz
-
beyler sarışınlar büyük zaaf ya
-
en azından derdinizi anlayabiliyorsunuz
-
sozluk neden bu kadar yavas
-
skinle ocak başı karıştırma
-
yazın sigara içmeyi seven adam
-
farkına vardım ki uzaylılar dünyayı
- / 2