Aynı sorun bende de var bana da bi yardım et

Kardeşim ben de bi ara senin gibiydim, boyum 173 kilom 58di. Dediğin kız mevzularını ben de yaşadım, hatta açıldığım kız beni sıskayım diye reddetmişti. O günden sonra işler değişti bende. Dedim madem öyle öğün sayısını artırıp hareketi azaltayım. Pgiboloji de önemli burada. O olaydan sonra kendime de küsebilirdim ama küsmedim. Sevdiğim şeyleri yaptım. Arkadaşlarla zaman geçirdim sürekli. Böyle olunca hem hayat zevkli oluyordu hem de özgüven ekgibliği yaşamıyordum. 7-8 ay sonra 8 kilo falan almıştım, baya baya toparlamıştım kendimi. Kendimi daha iyi hissetmeye başlamıştım. Etrafımdaki insanlar da söylüyordu kilo alınca daha iyi göründüğümü. Başarmıştım yani.

bende 1.80 boyunda 52 kiloyum bir çözüm bulursan banada ilet

Sonuçlarını yapılmaması gerekenlere bana pö atar mısın kardeşim bende aynı durumdayım emin ol

Panpa kalori hesabı yapmadan kilo almanın bi yolu yok. Yemek zorundasın. Bak bi tas çorbayla doyuyorum diyosun ama onun verceği 100 kalori bişey amk.

Spor yap panpa. Zaten fazla kalori almak zorundasın ve aldığın fazla enerjinin yağa dönüşmemesi için spor yapmalısın. Sporsuz kilo almaya çalışırsan yağ tulumu olursun yerinden kalkamazsın.

Sana yüzmeyi öneririm. Çünkü yüzme kol, omuz, kanat, sırt ve bacak kaslarını geliştiren önemli bi spordur. Aç bi Michael Phelps e bak gugıldan anlarsın.

Diyetisyene git sağlık ocağıyla olmaz ordakş aile hekimi de zütü göbeği salmış 50 yaşında adamdır ne anlar kilodan diyetisyen de benim söylediklerimin yakınında konuşur ve ciksi bir diyet hazırlar sana yol gösterir.

Bende kilo alamiyordum beninle beraber bir panpam daha kilo alamiyordu dedik ki vucut gelistirme yapalim amk beraber gittik hocaya da soyledik bizim amacimiz kilo-hacim arttirma diye 1.88 boy 65 kiloydum suan 80 kiloyum panpa

Prakten bi taka yaramıyor sipraktin aynısı ilacın bende sipraktin aldım vallaha yiyosun ama yemek olduğu zaman yemek yemeyi sevmeyen biriysen benim gibi bi işe yaramıyor 168 boy 47 kiloyum herşeyi denedim olmuyo bünye ve şans

Kardesim ben de senin gibiydim bak beni iyi dinle her gece yatmadan once keci boynuzu (harnup) pekmezi ic bi yemek kasigi ic 6 ayda 10 15 kilo alirsin istah açıyor o pekmez

1.85 boy 62 kilo

Panpa 1 yıl önce 63 kiloydum şuan 70 kiloydum. Fitness yapıyorum 6 aydır ve antrenman sonrası hayvan gibi yiyorum. Bir iki kere böyle yedikten sonra miden genişler daha zor doyarsın. Beni artık bir tabak yemek hayatta kesmiyor. iki tabağı yemeden kalkmam. Önceden bir tabağı bitirmek için mırın kırın eder yemekle oynardım. Spor işe yarıyor panpa

B12 takviyesi yazcak sana belki biraz da istah acici surup filan ama bi gibe yaramycak

Kardesim prakten kullanmani onermiyorum zayiflik bendede var ama ben gainer kullaniyorum gunde 2 defa illa birsey kullanicaksen gainer kullan prakten alerji ilacı yan etkisi de istah acmasi ve uyku getirmesi bosu bosuna sagliginla oynama derim

Ne güzel amk keşke benimde öyle olsa çok kilolu olmaktan kesinlikle iyidir

Yarrramı ye

Birader 1.85 boyum var 62 kiloydum şu an 70 kiloyum istersen özel e gel sana neler yaptigimi anlatayim

Git hamurlu yiyecekler ye gece yemek ye gece yarısı ye

Beyler istediginiz kadar gece yemek yiyin hayvan gibi abanin yemeklere bunye kilo istemiyosa alamazsin aq 55 kiloda kaldim yok kilo alamiyorum amk

Kilo almamayi nasil beceriyon sen once anlat panpa

DERT ETTIGINIZ SEYE BAK MK BIZ KILO VERMEYE CALISIYOZ ALMAK BASIT HAYVAN GIBI YICEN iŞTE

Ayni ben amk 1.86 boyun var 60 kiloyum anasini gibeyim kilo alamiom aq