tümü

/i/Spor

kaslı ve fit olmak isteyen panpalar buraya

  1. 1.
    +24 -13
    Önden bir not: beyler desteklerinizle az çok takipçim oldu youtube'da, emek verdiğim bir şeyin karşılığını alıyorum ve bu çok güzel.Destekleriniz için teşekkürler seviyorum sizleri.

    Şimdi beyler işin içinde olanlar çok iyi bilir: beslenme bu işin en önemli kısmıdır. Senin nasıl görüneceğini belirleyen şey ne yediğindir. Vücut geliştirmeyle uğraşıyorsanız veya çevrenizde uğraşanlar varsa mutlaka duymuşsunuzdur nasıl beslenildiğini. Lor peyniri, haşlama tavuk derken insan bıkıyor tabii bir yerden sonra.Üstüne sixpack yapmaya niyetlenip yağ yakma dönemine de girerse insan hamburgerin, waffleın tatlarını unutuyor.

    Ben bu işin bugini buldum, daha doğrusu araştırdım ettim deneme yanılma yollarıyla da lezzetli ve besleyici - proteini bol tatlı ve yemek tarifleri çıkarttım kendime. Şimdi ise youtube'da bunları paylaşıyorum. inciden destek veren çok panpam oldu buradan onlara da selamlar. Yeni okuyan panpalarım, sizleri de bekliyorum kanalıma.

    @baykusunsahibi adlı panpamın da önerileriyle birkaç ekipman da aldım, planımı programımı çıkardım çekimlere tekrar başlıyorum kaliteyi arttırarak.

    Tariflerin yanında beslenme konusunda bilgilendirici videolar da gelecek artık, yanlışlar ekgibler olmasın diye planladığım konuları iyice didik didik araştırıp olabildiğince özetleme aşamasındayım şu aralar.Yeni videolar gelecek yani merak etmeyin.

    Tavsiyelerinize, isteklerinize açığım.

    Buyrun link : http://www.youtube.com/fityemek

    Hayrına uplarsanız veya +1 atarsanız sevinirim panpalar, bicepsleriniz büyük olsun.

    not:Yeni sistemde üzerinden zaman geçen başlık underrated olduğundan dolayı yeni başlık açma ihtiyacı duydum.
    ···
    #161796451 şikayet
  1. 2.
    0
    hacı butterfly abs diye bi alet çıkardılar karın kası aleti bölgesel yagları eritiyomuş elektrikli bişi o işe yarar mı?
    ···
    #161796523 şikayet
    1. 1.
      +2
      kolpa onlar panpa paranı kaptırma boşuna. bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok sen kalori açığı yaratacaksın vücut yağı nerden yakacağına kendi karar verecek.
      ···
      #161796542 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #161798428 şikayet
  4. 4.
    +4 -3
    yeter 1 milyonuncu başlık amk. gibecem vücudunuzu. şınav mekik yetiyor amın oğulları eskiden atalarımız salonlarda protein tozlarıyla diyetlerle mi çalışıyordu.
    ···
    #161798844 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Güzel kardeşim ataların yapay çikokata püskevit ve Proteinle yetiştirilmiş tavuklarla beslenmiyorlardı,o yüzden ihtiyaçları olmuyordu salona ıvır zıvıra.
      ···
      #161803520 şikayet
  6. 5.
    0
    o ne lan maket gibi
    ···
    #161798971 şikayet
  7. 6.
    0
    birader vücüt iyi allah varda surat cok tipsiz işte 2 si bir arada olmuyor heralde
    ···
    #161799009 şikayet
  8. 7.
    0
    panpa iyisin upladım takipteyim
    ···
    #161799191 şikayet
    1. 1.
      0
      Sagolasin panpa.
      ···
      #161806421 şikayet
  10. 8.
    0
    imana geldim
    böyle vucut olucaksa söyle ne gerekiyorsa yapalım
    ···
    #161799276 şikayet
  11. 9.
    0
    önce kendi vücudunu düzelt huur

    caps at

    edit:vücut bunun değil binler inananı gibiyolar

    https://www.google.com.tr...aGCs-d7NyEfTx5jjK91PmLI5M
    ···
    #161799385 şikayet
  12. 10.
    0
    ya sol taraftaki dövme ney amk. bi insan özenti olmasın dıbına koyım
    ···
    #161799483 şikayet
  13. 11.
    0
    rezerve
    ···
    #161800878 şikayet
    1. 1.
      0
      Rezerv alanlarin cok olsun panpa.
      ···
      #161806450 şikayet
  15. 12.
    0
    Müdür madbraz diye bir uygulama var kendi vucut agirliginla calisiyorsun 5 gun oldu ben baslayalı sence işe yarar mi yoksa p90x e başlayayim zaman kaybetmeden ? Bu arada youtube dan takibe basladim simdi bi kac videonu izleyeyim sonra tekrar yorum yaparim..
    ···
    #161804010 şikayet
    1. 1.
      0
      Sporun her turlusu ise yarar panpa vucut agirligiyla baslaman guzel hem simetrini bozmazsin hem kaslarini duzene sokarsin bence devam et en azindan iki ay kadar sonra degistirirsin calisma sistemini.
      ···
      #161806498 şikayet
  17. 13.
    -2
    boşaldım
    ···
    #161804026 şikayet
  18. 14.
    -1
    Anani baklava yeyip gibtim
    ···
    #161811134 şikayet
  19. 15.
    +1
    ulen oruç oruç bu saatte *

    up atarım kardeşime. Görüşemiyoruz pek
    ···
    #161814483 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpam.
      ···
      #161815885 şikayet
  21. 16.
    0
    saglikli yasayip ne yapacam amk
    ···
    #161814498 şikayet
    1. 1.
      0
      zor sordun panpa
      ···
      #161815891 şikayet
  23. 17.
    0
    up up up
    ···
    #161816348 şikayet
  24. 18.
    0
    up up up
    ···
    #161816721 şikayet
  25. 19.
    0
    pampa +1 ledim ve up... 32 yaşındayım 2 aydır taks yapıyorum vücut biraz şekle girdi ama . 186 cm boy var 103 kg idim şimdi 94-95 arası.. yemek konusu sıkıntıydı.. umarım güzel olur.
    ···
    #161817298 şikayet
    1. 1.
      +1
      Sağolasın panpa. Kolay gelsin.
      ···
      #161817429 şikayet
  27. 20.
    0
    up up up
    ···
    #161818230 şikayet