-
1.
+20moruk ögrenciyken ben de body ugruna günde 20 yumurta beyazi tüketirdim. yurt odasinda osurdugumda gaz maskesi arardi millet. sarilarini da kuslara verirdim amk
-
-
1.
0hahahaha şimdi yaş kaç öyle bi öğrenciyken dedinki 40-45 yaşlarındasın sanki
-
2.
+130a bastim moruk. yaslandik amk
-
-
1.
0vay anasını be harbi yaşlanmışsın
-
2.
0sorma amk, saclar hafif beyazladi. zaman cabuk geciyor, hicbir seyi kafaya takmamak lazim
-
3.
+1valla öyle hızlı geçiyor evlenmediysen kafana göre birisini bul evlen derim imkanında varsa tabi
-
4.
0evlendim cok sükür moruk. zütlügüne takiliyom burda. ruhum liseli
-
5.
0(bkz: 4 haftadir 31 cekmiyorum) karın vermiyo mu bin kurusu
-
6.
+3veriyor moruk, gene de her gün 31 cekiyordum. onu biraktim. amac bagimliliktan kurtulmak.
-
7.
0hahhashdha muhabbete bak amk
-
8.
0Panpa pp nerden
diğerleri 6 -
1.
-
3.
0Okuyarak koku aldırdın mk
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+13 -3günde 5 yumurta fazla mıdır sarılarını ayırmıyorum löp löp yutuyorum
-
3.
+8mk yumurtaları ilk görüşte züt sandım
-
-
1.
+1yemin ederim benden başkası onu görüyor mu diye entry girmeye gelmiştim
-
1.
-
4.
+820 yumurta yiyen tanıdğım vardı sana bi tak olmaz kanka ye gitsin zaten beyaz yağ felan yok sağlık durumun iyise sarıyıda zütür 3.5 gram beyaz da 3.5 gram sarıda var sarıda ayrıyeten yağ felan da var bence mantıklısı tam yumurta.
-
-
1.
0adres ver lan amk. kudurdum burda sinirden duvardan duvara uçuyorum. Adres ver çabuk belini kırmaya geliyorum bin. Çabuk laaaaaan... hülooooooooğğ.
-
-
1.
-2Body building yapıyorum tek yumrukta o gibik canını alırın adam ol. Şimdi amel defterinin biraz daha açık kalmasını istiyorsan sie.
-
2.
+2anca yarramın tozunu alırsın
-
1.
-
2.
0Ben de taksörüm o yumruğu atamadan çeneni kırarım senin
-
1.
-
5.
+2Eğer zincir marketlerden aldığın antibiyotikli ve kafes yetiştiriciliği damgalı yumurta yiyorsan evet ananı bile giber. Organik tak böcek yiyen çimenlik alanda gezen tavuk yumurtası yiyosan hiç bişi olmaz
-
-
1.
0Kanka köy yumurtasının tane 1.5 lira mk
-
-
1.
0aynen öyle amk
-
2.
0maleseef öyle
-
1.
-
1.
-
6.
+1Kütlene, kan değerlerine ve istediğin şeye göre değişir. Bende 5 yiyordum 3e düşürdüm.
-
7.
+1Panpa fazla kilon ve hastalığın yoksa sanırım yenilebilir.
Bulking yapıyorsan ye bence bol kalorili beslenmiş olursun. -
-
1.
0aynen bro bulkingdeyim
-
-
1.
0Tabi haşlıyorsan ye panpa omlet yapıyorsan 5 fazla.
-
2.
+1haşlıyorum panpa
-
1.
-
1.
-
8.
+1Normal yoksa açığı et yiyerek kapatman lazım o da masraflı olur
-
9.
0Sizin kollestrol artsın da göreyim.. zayıfım diye olmaz sanmayın.. karaciğerin gibilir
-
10.
0Muhtemelen 60-65 kg çıtı pıtı bişeysin
-
11.
0Kanser riskini arttırıyor diye söylüyor uzmanlar gerçi sürekli birşeyler söylüyorlar ama söylemeseler bile suyun bile fazlası zarar yani abartmamak lazım panpa gençlikte sıkıntı olmuyor ama yaşlılıkta direk başlıyor sıkıntılar
-
12.
0Ben de kilo almak istiyorum ama yumurta sanki düşük kalorili gibi ondan pek cazip gelmedi.
Tanesi 100-150 kcal falan. -
-
1.
0bro yumurtayı kilo almak veya vermek için yemeyeceksin body yapıyosan her türlü yemen lazım içindeki protein ve amino asitlerden dolayı
-
1.
-
13.
0"KOCUM"kasapla anlasirsaniz misal bana gunluk 26 tl ye geliyor bu dediklerim pirinc ise ucuza toptanci ile anlastim demek istedigim abur cubura 3 5 tl vermek yerine bu sekilde beslenilebilir ben acikcasi aylik 1200 1300 e geciniyorum eger ille yumurta diyorsaniz body build olmaz o onun yerine daha performans sporlarina yonelebilinir cunku onlarda bakla vs givi protein kaynaklari alinabilir body build de oyle bir sey yok "KOCUM"
-
-
1.
0bunu kime yazdın
-
2.
0Yanlis yere yazmisim amk bi arkadasa cevap veriyodum telefon uygulamasini gibeyim buranin
-
1.
-
14.
0yumurtanın her biri 1 gram protein olduğundan 5 gr protein almış oluyorsun vücudun alması gereken protein miktarı sahip olduğun kilonun 2 katı.
-
-
1.
0sahip olduğun kilonun 1.5 katıda yeterli oluyor diyorlar
-
-
1.
0o da olur.
anlatmaya çalıştığım şey bu kadar proteini 1 günde alman zor o yüzden protein tozu gerekli.
bir de vücut her 2 saatte bir sadece 30 gram proteini işleyebiliyor daha fazlasını alırsan idrarla dışarı atıyor. -
2.
0her 2 saatte 30 gram değilde 50 gram diye biliyorum ben onu
-
1.
-
1.
-
15.
0Yumurtanın sarısı karaciğeri yorar panpa..
2 3 tane yumurta ye,süt ürünü tüket zaten yeter sana -
-
1.
+2Süt böbreğe zararlı fazlası tıpkı tuz gibi taş yapar deriyi kalınlaştırır süt ve süt ürünlerinden bodyci adam zorda kalmadıkça uzak durmalıdır
-
-
1.
0valla bu konu uzar gider, herkes yiyebildigince yesin yeter ona,bir şeye yüklenip diğerinden kısmak da kötüdür
arnold gibi vücuda da gerek yok..
kalıplı olsun yeter ona -
2.
+1moruk ben çok süt içiyorum içmeyeyim mi yani
-
3.
0Kasların belirginleşmez damar çıkmaz soyluyeyimde sen bilirsin ya da içmeden daha iyi olacakken engellemiş olursun
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
16.
0Yumurta en kaliteli proteine sahip besindir
-
17.
0Bende sahanda ise 3, haşlama ise hergün 2 adet yumurta yiyiyorum ve boş günüm yok.
-
18.
0Yumurta demişken bugün iş yerinde yumurta unuttum amk
-
19.
0tansiyon veya kolesterolünü kontrol ettir fazlaysa yannanlara yan basarsın dikkat et
-
20.
0Fazla degil 10 tane yiyen tanıyorum sağlam body yapıyordu
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin