kardeşim ilk önce fitness sonra taks yap.

sadece vucut geliştirme yapabilirsin ama dövüş sporu için ciksi bi vücut şarttır

Kardeş tavsiyemi dinle eğer hoca bulabilirsen krav maga ya da sambo öğren eğer bu ikisini bulamazsan ciddi bir hocadan kick box al hayatında sana çok daha fazla yardımcı bir dövüş sporudur krav maga istersen detaylı anlatabilirim

spor yapıp kilo al öyle yazıl taksa bütün entrylerin özeti bu

Birini birakmalisin kilo almak istiyosan fitness devam etmelisin

sana tavsiyem taksu bırak fitnessa devam et. trabzonda yaşarken hem taksa gidip hem de salona gidiyodum ebem gibiliyodu yeminle. taksta öğreniceğimi öğrenip bıraktım kaslı olup dayak yemek istemem. ama kesin bişi söyliyim taks adamı zayıflatır full definasyon olursun. taks antrenmanından çıkınca baksırım bile sırıksıklam oluyodu. kilo istiyosan fitness yap ağır çalış gelişmek istiyosan. sonra yine taksa devam edersin

ANAN GiBiLiR KREATiNiN ALMAYIP VE DÜZGÜN BESLENMESSEN BAYILIR KALIRSIN

SEN buradaki mallara bakma. Bunlar anca 31 çekmeyi bilir. Sana verilen tavsiyelerin 1-2 si dışında tamamı ekgib yada yanlış. Senin şukranla teşekkür ettiklerininse hepsi. Herif 6 ay 1 sene kum torbası yumruklar, kendisini taksör sanır. gibtir et bunları. Herif, zengin zuppe işi bi salondan uyelik alıyor, aylık bilmem kaç para aidat domalıp kendisini uzman zannediyor, sonra diğer kişilerin bilgisini yanlışlıyor.
Ha belki bizim soyleyeceklerimizide yanlışlayacak vardır ama ben eski milli taksörum. Takdir sana kalmış.
Öncelikle taksu iyi yapmak istiyorsan, ağırlık antrenmanı zararlı mıdır diye sorma. Ağırlık antrenmanı bu sporda bir zorunluluktur. Daha kaslı bir kol= daha guçlu yumruk, daha sağlam defansdır. Boyuna kadar her kasında, ayrı bir faydası vardır. Ama adam gibi bir taks antrenmanı adamın tozunu attırır. Ondan sonra aynı anda ağırlığa girmek herkesin harcı değildir. Sağlam motivasyon ve hedefler gerektirir. Burada adam gibi antrenmanla kastettiğim, antrenman sonu t-shirt u çıkarıp gibtığında, yerde gölet oluşması. Yoksa buradaki oğlanlara kalsa, iki şınav, 5 dk torbaya iflağım kesildi diyenleride var. Bu seviyede antrenman yapmıyorsan, takstaki hedeflerin ne olursa olsun gibtir et, kaldır ağırlığını.
Gunde Ağırlığının iki katı kadar protein al, adam gibi uzun ve deliksiz uykunu uyu yeter.
Kabaca bilgi bu kadar, detay istersen mesaj at, eğer seni giblersem, belki yardım ederim.

Gider diyenlerin dıbına koyayım. O kaslar dinlenmedikçe nasıl sağlamlaşacak, nasıl büyüyecek? Hadi onu geçtim 2-3 hafta sonra over-training, Koydun mu kasların dıbına?
Yatıcam artık yazacaklarım vardıda neyse sormak istersen ulaşırsın.

siz ne bilirsiniz amk her kafadan bir ses çıkmış hepsi birer yarı tanrı amk cahilleri.
Gelelim senin konuya kardeşim ;
taks salonunda zaten büyük ihtimalle ağırlık aletleri bulunur. Onlarla mecbur çalışacaksın şınavını mekiğini zaten çekiceksin. Body ve taks zaten birbiriyle alakalıdır açıkçası. Çünkü taksta teknik tabii ki çok önemli fakat belli bir kalıbın olması gerek çünkü dayanıklı olmalısın.

Demek istediğim şudur ki haftada 3 gün taks yapıyorsan 2 gün ağırlık çalışmalısın
2si beraber gider kardeşim. Fakat sağlam bir irade, sabır ve beslenme gerekiyor.