tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

günde kaç öğün yiyorsunuz lan

  1. 1.
    +4 -4
    http://team-wild.com/wp-c...s/2014/11/cheat-meal.jpeg

    çoğunuz düzensiz,belirsiz binlersiniz. sabahları poğoça yiyip kahvaltı yaptım sanan adamlara bu sorular sorulmaz ama merak ediyorum kaç öğün yiyorsunuz.

    sağlıklı bir insan öğünlerde kararında yiyerek günde 4 kez beslenmeli. 4-4,5 saat arayla.
    ···
    #171058476 şikayet
  1. 2.
    +1
    3 öğün genelde. Bazen 2. Yemek yemeyi unuttuğumda 1
    ···
    #171058548 şikayet
    1. 1.
      0
      çok çok iyi ve yüksek proteinli beslensen 2 bile kurtarır. ama aldığın kaloriyi yakacak kadar yoğun olman gerek.
      ···
      #171058592 şikayet
    2. 2.
      0
      Benim en az 10 kg eksiğim var.
      ···
      #171058632 şikayet
      1. 1.
        0
        olur tabi yannanım. kilo alman için hem yüksek proteinli hem karbonhidratlı beslenmen lazım.
        ağırlıkta çalışman gerek.
        ···
        #171058731 şikayet
  3. 3.
    0
    3 öğün
    ···
    #171058554 şikayet
  4. 4.
    0
    Genellikle 3 öğün bazen 2
    ···
    #171058574 şikayet
    1. 1.
      0
      Yarak yemeden uçamıyorum
      ···
      #171068825 şikayet
  6. 5.
    0
    2 ogun panpa
    ···
    #171058600 şikayet
  7. 6.
    +2
    Yemiyorum
    ···
    #171058623 şikayet
  8. 7.
    +5
    türkiye şartlarında düzenli beslenmek çok zor, etin kilosu 40 lira o da nasıl bi et ,biftek 70-80 lira, diğer alınası gerekilenleri hiç saymıyorum zaten ben herzaman derim bu insanin sağlıklı beslenebilmesi için en az aylik 6-7 bin lira maas almasi lazim

    LAN NiYE ÇAYLAK YEDiM LAN BEN ???
    ···
    #171058624 şikayet
    1. 1.
      +1
      aynen öyle amk. kırmızı eti düzenli yemiyceksin zaten.

      hem ekonomik yapıp hem iyi de beslenebilirsin ama çok dikkatli alışveriş yapmalısın.

      ama genel itibariyle dediklerine katılıyorum bunu bana değil ülkenin refah seviyesi çok yüksek alfısı yaratmaya çalışan ak huur evladlarına anlatı...
      ···
      #171058685 şikayet
  10. 8.
    0
    Ne zaman acikirsam
    ···
    #171058670 şikayet
  11. 9.
    0
    2-3 ögün panpa 2 ögün olucaksa bulk yaparmiscasina abaniyorum sonra sirt ustu yatiyorum 2-3 saat
    ···
    #171058764 şikayet
    1. 1.
      +1
      2 öğün olacaksa öğün başı en az 50 gram protein olmalı panpa.
      yoksa öyle mantıdır sulu yemektir tatlıdır falan abanman bir işe yaramaz.
      ···
      #171058801 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa sen raad ol 130 falan aliyorum zaten suan
      ···
      #171059137 şikayet
  13. 10.
    +2
    Sabah :250 gr yulaf 6 yumurta
    Ara öğün: ceviz badem veya 1 adet elma
    Öğle: 250 tavuk 300 gr bulgur
    Ara öğün : avuç içi kuru üzüm
    Akşam : 250 gr tavuk 300-350 gr pirinç veya bulgur
    Ara öğün : 1 elma
    Yatmaya yakın uyumadan 2 saat önce de 6 yumurta daha yiyorum
    ···
    #171059162 şikayet
    1. 1.
      0
      kilon kaç
      ···
      #171059216 şikayet
    2. 2.
      0
      79 80 falan
      ···
      #171059435 şikayet
    3. 3.
      0
      250 gr yulafı nasıl yiyon panpa shake falan mı yapıyon
      ···
      #171069374 şikayet
    4. 4.
      0
      Günde 12 yumurta yersem annem zütüme kabuklarını sokar
      ···
      #171075826 şikayet
      5. diğerleri 2
  15. 11.
    0
    2 öğün yeter de artar
    ···
    #171059225 şikayet
    1. 1.
      -3
      doymazsın gel yannanımı da ye
      ···
      #171059240 şikayet
      1. 1.
        0
        şimdi burada ergen gibi laf sokma çabasına girmeyeceğim. gibtir git amk liselisi
        ···
        #171059357 şikayet
  17. 12.
    0
    Ne kadar yersekde
    ···
    #171059945 şikayet
  18. 13.
    0
    Resme 5 posta
    ···
    #171061531 şikayet
  19. 14.
    0
    Ne zaman acikirsam
    ···
    #171061882 şikayet
  20. 15.
    0
    Her an yiyorum ve 70 kiloyum
    Biyollojiye kafa attım geliyorun
    ···
    #171062923 şikayet
  21. 16.
    0
    Çoğu zaman 2 öğün nadiren 3. Cok erken kalktığımda kahvaltı hazırlamak zor gelir genelde simitle poğca yer geçerim
    ···
    #171065164 şikayet
  22. 17.
    0
    öğlen akşam
    ···
    #171066112 şikayet
  23. 18.
    +2
    Sabah : Ekmek arası mandalina ile başlıyorum yanında su içerim karbonatlı.

    Öğle-Sabah arası: Dolapta kek, pasta bulur yerim bulamazsam komşunun getirdiği aşureyi içerim yada yerim neyse o işte.

    Öğlen:Bakkala inerim inmişken Halil abinin ( Börek dükkanı sahibi) yanına iner börek alırım böyle üstüne pudra şekerini döker kola alır onuda içerim.

    Öğle-Akşam arası :Canım çekerse karpuz + peynir, canım çekmezse genellikle ekmek arası tahin sürerim, oda yoksa ekmeği ekmek arasına koyarım , daha doyurucu.

    Akşam : Evde 1 gram kırıntı kalırsa şerefsizim. (Bulaşık zütüme girecek bile olsa kırıntı dahi bırakmam)
    ···
    #171066266 şikayet
  24. 19.
    0
    evde olduğumda 2-3 saatte bir yani bu da günde 6 7 öğüne denk geliyor. spor olmayan zamanlarda 3, spor olduğu günler 4 öğün (giderken ve gelince) böyle işte yeme sınırım yok ne zaman doyduğumu hissedersem.
    ···
    #171066364 şikayet
  25. 20.
    0
    sabahı bir meyve ike geçiştiriyorum öğlen norm yemek akşam salatalık havuç fln yani sadece öğlen yemegi
    ···
    #171066684 şikayet