hepinize tek tek yardım edicem body e başlayacak pampalarım mesaj atsın zayıflamak kilo almak fit olmak isteyenlere içinizden birisi olarak yardım etmeye çalışacagım
ben 4 yıldır bodybulding yapıyorum orta düzey sayılabilir ama bir zamanlar bende sizin gibi sıskaydım tabi konun uzman kişisi degilim ama kendim ve arkadaşlarım üzerinde edindigim terübelerle size yardımcı olacagım
gidip sagda solda sigara içki içene kadar spor yapın hem kendiniz hemde başkaları sizi begenip taktir etsin