Yazdıklarının bir kısmı yanlış. Ağırlık çalışmak insanın metabolizmasını bozmaz sadece yaptığı antrenmana göre metabolizması hızlanır veya yavaşlatır. Damarlar çok esnek yapılardır büyük ölçüde kan akımına göre düzenlenirler hatta bir dokunun ihtiyacı olmazsa tamamen kapanabilirler. Protein tozları teorikte majör olarak kcye değil böbreklere zarar verir fakat pratikte sağlıklı normal bir insan için süt kadar zararlıdır. Maraton vs gibi aktiviteler insan evriminin dışındadır insanlar tembelliğe evrilmistir maraton koşmak immun sisteminize zarar verir vücut ortalama 10 ayda toplayabilir kendini maratoncular kaslı olamaz bu yüzden(fittirler). Kas hcleri çoğalamaz çekirdekleri artabilir ama esas buyuten ses sarkoplazmik retikulum sayısının artışıdır bu artışın önemli bi miktari sudur. Çoğu zaman kaslılar göründükleri kadar güçlü değildir bunun nedeni görüntü yapmak istemeleri bu yüzden beyin kas bağlantısını gelistirmemeleri

Moda degil kardesim özgüven arttirici bir sey cok degil 1 yila sende yazilirsin senin sandigin gibi fos olmuyor o kaslar duzenli yaparsan. buyuk ihtimalle senin bildigin fitness cilar 6 ay gidip birakmistir.

Doğru panpa.. Eğer sağlıklı olmak istiyorsanız vucut geliştirme değil.. Spor yapacaksınız aynı şey değil. yani

Okurken kas hücrelerim eridi

Resimdeki ne la börek mi

ne alaka bu amk diye girdiniz ama gerçek bu.bir erkek neden fitnessa gidip kas yapmaya çalışır çünkü günümüz zamanının modası budur. kaslı erkekler tercih edilir ve övülür bu yüzden insanlar kas yapmaya çalışır. tıpkı kızların zayıf olması istenildiği gibi. peki zayıf olmak için yapılan o kadar diyet ya da kısa süre de zorlayıcı antremanlar ne kadar sağlıklı. bunların hepsi insanın metobolizmasını bozuyor.kas çalışan insanların genç yaşta kalp krizine maruz kalmasının sebebi ne zannediyorsunuz. hızlı ve bir anda olan kas artışı. vücut bir bütündür ve geliştirirken vücudunu tümden geliştirir. fakat ani kas artışı-ki kaslar oksijensizde solunum yapabildikleri halde- kalbin daha çok çalışmasına sebep oluyor.kan daha hızlı dolaşmaya çalışıyor vücudu, damarlar çabuk genişleyip büyümedikleri için kan daha fazla basınç uyguluyor damarlara vs.hepsi zarar vücuda. kullandığınız protein tozları çok zararlı sayılmaz aslında ama sandığınız kadar masumda değil. karaciğere zarar hep. üstelik çok kaslı olmak=güçlü olmak demek değildir. öyle olsaydı ağır sporlar yapan insanların bigibletçilerin, maratoncuların hayvan gibi kaslara sahip olması gerekirdi. kaldı ki bu sporcularda kas kütlesi istenmeyen birşeydir.bir taksçunun bile bir bodybuilding yapan adam kadar kası yoktur. çünkü bu insanlar ağır yük kaldırıp ani kas artmasını sağlamak yerine-ki bu şekilde elde edilen kas fostur üstelik de esnek değildir.- uzun süreli programlar çalışırlar.bu yüzden kas hücreleri sadece sayılarını arttırmak yerine içindeki çekirdeklerin sayısını arttırır-kas hücreleri çok çekirdeklidir.- böylece güçlü sağlam ve esnek kaslara sahip olurlar. peki sağlıklı yaşam nedir? hareketli ve mutlu bir yaşamdır. mümkünse hergn koşun, züt büyütmeyin, spor yapın, herhangi bir besin türüne odaklanmayın hepsinden yiyin. özet olarak bodybuilding sağlıklı değildir modern zamanın getirdiği ve sağlıklıymış gibi gösterdiği bir aldatmacadır