-
1.
0panpalar şimdi yurtta kalıyom düzgün beslenemiyoz amk 1.84üm 67 kiloyum çubuk gibiyim amk fitnessa başlıcam şöyle bişey var gerekli besini almadan kas çıkar mı boşu boşuna gitmeyelim
-
2.
0kas çıkartmaz zaten eğitmen kilo aldırtır önce sana , miden dayanırsa cips kola yap sürekli dana gibi olursun huur
-
3.
0Ekmek arasına cips koyup hıçkırana kadar kolayla indir mideye. Sonra vur kafayı yat. Oh mis