tümü

fitness uzmanları bakın bi

  1. 1.
    +1 -2
    panpalar 1.75 e 65 kilom ... 5 kilo kadar almak için ismek in kursuna yazıldım haftada 3 gün bedava , bir aya özel bi salona Geçicem burada bi toparliyim kendimi

    salonu inceledim baya alet vardı , bi 200 metre karelik te salon ... amacım kol bileklerimin etlenmesini istiyorum biraz

    varsa tavsiyeleriniz alırım , şimdiden eyvallah
    ···
    #171977984 şikayet
  1. 2.
    0
    gece yatarken 2 tabak makarna yarım ekmek biraz tavuk 1 bardak süt 2 yumurta biraz peynir ye
    ···
    #171979042 şikayet
    1. 1.
      0
      Nasil obez olurum demedim pampa
      ···
      #171982713 şikayet
  3. 3.
    0
    üstad şekerli şeyler hariç bulduğınu ye
    ···
    #171980032 şikayet
  4. 4.
    0
    Şimdi sadece spor yaparak kilo alamazsın üstelik zayıflayabilirsin de fakat kilo almak istiyorsan bolca karbonhidrat tüketmen lazım. Sonra bu aldığın kiloyu kasa çevirmek için düzenli spor yapacaksın ve bol bol protein tüketeceksin
    ···
    #172005013 şikayet