Rez

Rezervattitation

rez zzz

RezzZZzz

Entry rezz

Rez aliyorum

Abi uzunmuş yiaa

Tamam bebeyim salomda denerim

Dediklerini yapacam çok iyi form tutacam

Beyler size kendi yaptığım programı söyleyim bir sehpam bir dambılım ve birde barfix direğim var 1.gün dambılla göğüs ve önkol çalışıyorum 2.gün yine dambılla arka kol ve omuz çalışıyorum 3.gün dinleniyorum bazen kardiyo yapıyorum koşu mekik vesaire 4.gün barfix direği ve dambılla sırt çalışıyorum 5.gün dinlenip tekrar 1.güne geçiyorum dambıllar 8 di 10 a çıktı şimdi ya salona yazılacam yada dambılları 12 ye çıkaracam evde olmaz diyenlerde yalan söylüyo anlayacağınız evde olur hatta baya güzelde olur ama tabi spor salonundaki kadar iyi olmaz bu arada kol ölçüm 40 a çıktı göğüs kısmı biraz yağlı yetersiz buluyorum göğüs kaslarını yazılırsam onun için yazılırım programı internette bir sitede buldum tabi bazı şeyleri değiştirdim deneyimlerime göre aynı yerleri geliştiren farklı hareketlerle değiştirdim sorunuz varsa programla ilgili mesajdan ayrıntılı anlatabilirim çünkü benim bazı insanlar gibi amacım prim değil

Ağırsağlamı izleyin amk bu malı dinleyene kadar

Rezzzzz

helal be

Rezzzz bi ara yaparim

Ben kilo almadan vücudumu sert kolları felan güçlendirmek istiyorum reis ne yapiyim

Rezzaka

REZervasyon

Deniycem

Eğitim şart

Rez alayım