-
1.
+2 -1fiziksel olarak ve pgibolojik olarak delirme aşamasındayım en azından fiziksel olarak güçlü olmam lazım beyler yardım edin işe yarar mı
-
2.
+130 günlük kas egzersizleri var yap olur
-
-
1.
0kas yok değil amk yağ sıvadı üzerini ondan baya kilolu gözüküyorum zaten ;)
-
1.
-
3.
+1sizi aşağılarken hemen eksilemeyi bilirdiniz ilk defa yardım istedim lan çok mu zor
edit: zütünüzü gibeceğim ama sebepsiz yere şukulamalar falan delirtiyorsunuz beni -
4.
0gözümden yaşlar süzülmeye başladı :((
-
5.
0panpa diyet yapmadan göbeği eritemezsin. mekik çekersen göbek daha da büyür yağ oranını düşürmen lazım