tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

cenabet bakire efsanesi ile kaslanıyoruz

  1. 74.
    0
    Rezzzzzzzzz
    ···
    #194466406 şikayet
  2. 73.
    0
    Rezervetyllahh
    ···
    #194465094 şikayet
  3. 72.
    0
    Rezerve
    ···
    #194464797 şikayet
  4. 71.
    0
    rezervasyon
    ···
    #194464302 şikayet
  5. 70.
    0
    Rezerve
    ···
    #194462314 şikayet
  6. 69.
    0
    Rez. aldim
    ···
    #194458802 şikayet
  7. 68.
    0
    Benim yarim olamazsin sen bu ozguven nerden geliyor?
    ···
    #194458392 şikayet
  8. 67.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #194456711 şikayet
  9. 66.
    0
    Rez yaz qamqa
    ···
    #194456005 şikayet
  10. 65.
    0
    Reservation
    ···
    #194455875 şikayet
  11. 64.
    0
    Rezz alıyım
    ···
    #194455723 şikayet
  12. 63.
    0
    Rezerve
    ···
    #194455585 şikayet
  13. 62.
    0
    Senden daha kral vücut var bakirem benim eline veririm izmir Kordona gel şuan şov yapıyorum xd
    ···
    #194455526 şikayet
  14. 61.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #194455290 şikayet
  15. 60.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #194454803 şikayet
  16. 59.
    +3
    ev kuşu panpalarım okuyorsanız entryleri görelim. devam edicem
    ···
    #194454762 şikayet
    1. 1.
      0
      Devam et panpa spor salonuna gidemiyorum
      ···
      #194464027 şikayet
    2. 2.
      0
      Yaz artık
      ···
      #194544779 şikayet
  18. 58.
    0
    Reserve
    ···
    #194454734 şikayet
  19. 57.
    0
    rezzeap
    ···
    #194454689 şikayet
  20. 56.
    +1
    hiç bir zaman aramaz da olmayınca insanın canı ister ya ; haah işte o mide neden yok yeaaah cümlesini duymuyor değilim.

    spor salonuna gitmeyenleri unutmadığım için mide bölgesi idmanını siz iki ayrı dünyaların insanları için tek bir entryde girmek sizleri buluşturan bu yazıda beni onura eder.

    şimdi beyler, adonis six pack falan bunlar yağ oranı az insanlarda olan kas değil. o kas her teneffüs atom tost gömen liseli arkadaşında da , azraille dans eden 70li yaşlarda ki dedende de var. kısacası, sık lan sık desem seninde miden taş gibidir.

    tek fark, o adonisli binin bel ve göbek bölgesinde o kasların üstünü saran yağ tabakası yok. kardelen misali. sende kar çok (: yağmışta yağmış.

    o yüzden kimseye idman programlarımda 300 mekik, 100 şınav falan vermem. o işi ancak amatörler yapar.

    adonis ve six pack için kilo vericeksiniz. manitasından ayılmış liseli ergen gibi yağmur da yağsa dışarı çıkıp koşucaksın, tempoda yürüyeceksin.

    "20.00 dan sonra yemek yenmez" cümlesi bir safsata. yemek gece 1 de de yenir.

    geneli 23-24' de uyuyan ülkem insanı için söylenmiş bir önermedir bu. sabaha karşı yatan gececi tayfa gönül rahatlığıyla gece yarısı 2 de yemeğini yiyebilir. olay şu, uyumadan 3 saat önceye kadar karbonhidtarlı yiyecekleri kesin. mantık bu yani. uzatmaya irdelemeye gerek yok.

    şimdi gelelim ev kuşuş panpalarım evde neler yapabilir
    ···
    #194454569 şikayet
  21. 55.
    +1
    "off day" terimini ve gerekliliklerini, spor öncesi neler yenmesi gerektiğini artık biliyoruz.

    haftanın 3. gününe hazırsak; ehh havluyu bir kenara bırakıp barfikse geçiyoruz.

    pull-up barfiks azami tekrar 3 set
    bench press bar 12-8-6 ( ne benchi lan dediğinizin farkındayım (: bana güvenin )
    lat pull down 12-10-10-10 ( göğse)
    romanian deadlift 10-10-10
    seated cable row 10-10-10
    squat 10-10-10
    leg press 12-10-6
    dips 4 set azami tekrar

    biraz kafanızın karıştığının farkındayım. kaslarınızda öyle düşünücek ve tepkisi gözle görülür düzeyde olucaktır (:
    ···
    #194454227 şikayet