Bundan önceki başlığım : http://www.incisozluk.com...4%B1n-t%C3%BCrk%C3%A7esi/

-Diğer başlıkta boyunuzun uzayacağını garanti ediyordum ki uzattımda fakat bu bulduğum yeni kitapta daha sağlam şeylerin olduğunu keşfettim.

- Stretching hareket ve doğru uyuma düzeniyle boyunuzu 5-10 cm uzatın.

neyse panpalarım yolla diyene yolluyorum

ve evet ağır işsizim

no hobit no cry

Virüs Total ;

https://www.virustotal.co...daa2/analysis/1438096857/

Yardım edecek besinler ;

♦♦♦Peynir , Patates+ , Domates+ , Süt+ , Güneş , Ayçiçek Yağı+ , Yoğurt+ ,
Yeşil Sebze +, içme suyu+ , Yumurta bunları ve + lı olanları elimize geçtikçe tüketiyoruz ve ek vitamin olarak Supradynn all day var 20 tl sanırım onlardan alın günde 1 tane suyla zütürün.♦♦♦

Püf Noktalar :
Duruşunuzu dikleştirin ( Büyümeye yardımcı olur)
Yastık kullanmayın (Boynunuzdaki omurga dikleşsin)
7 veya 8 Saat uyku (Büyüme hormonu salgılar)

Egzersizler :
ilk egzersiz programı (1 hafta boyunca) sabah uyanınca yatakta 1 ve akşam yatakta 1 kez yaparak doğru verimi alırsınız.