tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

bilek ağrısı nasıl geçer sağlıkçılar gelin hele

  1. 5.
    +1
    Bileklik tak, satiliyor boyle bantli butun bilegini atel gibi aliyor. Ben onu kullaniyorum spor yaparken, ayrica bilek guclendirmek le agrisi gecer. Daha cok bilege yonelik hareketler yaparsan eger, bilegin agrimaz.
    ···
    #161270264 şikayet
    1. 1.
      0
      O zımbırtıları biliyorum arkadaşım onlar bi müddet sonra bileğin kuvvetlenmesini engelliyor falan dediği için almamıştım mecbur 1-2 ay onlrdan takayım destek olsun ekleme sağolasın
      ···
      #161270316 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yapman lazim, cunku ben genetik olarak bilekleri ince birisiyim. Ama uzun yillardir body yaptigim icin kollarim 39-40cm civari ve biceps calisirken genelde taktigim agirlik 30-40 arasi. Buda bileklerime agirlik cok bindirdigi icin agriyor. Birde buyuk halterler yerine kucuk 5 lik ve 10 luk kullanman da bileklerinden cok baski alicaktir.
      ···
      #161270371 şikayet
    3. 3.
      0
      Ben vucut ağırlığıyla çalışıyorum kardeş 1.5 senedir vucut taş gibi ama şu anasını gibtiğimi bileği benim sert idman yapmamı engelliyor dediğin şeylerden alacağım teşekkürler
      ···
      #161270407 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 4.
    +1
    bunun için sağlık ocağına gideceğine bi fizyoterapiste git. karpal tünel sendromu olabilir eklemi incitmişsindir o olabilir. egzersiz ver elektro terapi yapar rahatlarsın kardo. bir fizyoterpist adayı olarak tavsiye ederim. evde geçirim dersen de 12 dk sıcak suda tut yumuşasın sonra bileği çevir aşağı yukarı falan yap. ama geçirmez bunlar anlık tedaviler. fizyoterapiste görün bi
    ···
    #161270261 şikayet
    1. 1.
      0
      sağolasın hocam eyvallah
      ···
      #161270322 şikayet
      1. 1.
        +1
        ne demek reis
        ···
        #161270334 şikayet
      2. 2.
        0
        bileğimi fazla aşağı dogru büktüğümde ağrı olmaya başlıyor avuç içlerini aşağı dogru kırdıgım zaman gerildiğinde ağrı oluyor normalde bir ağrı yok sabit durunca serbest vaziyette aşağı kırınca bileği gerilince ağrı oluyor
        ···
        #161270345 şikayet
      3. 3.
        0
        Daha 2.sinifim reis görüyoruz ama tam teknik bilmiyorum sen bi Fizyoterapist bul reis ilerde sıkıntı olabilecek hastalıklar var ya da eklem agrisi kronik olursa her gece sizlar. Dikkat et git bi. Erken Teşhis iyidir
        ···
        #161272358 şikayet
        4. diğerleri 1
  5. 3.
    +1
    Kantaron yağı sür kardeş..

    Ama eğer hamlamışsan hiç bir şey fayda etmez.. kas gevşetici merhem falanda sürebilirsin.
    ···
    #161270235 şikayet
    1. 1.
      0
      1.5 yıldır yapıyorum kardeşim düzenli idman vucut ağırlığıyla son 1 aydır ağrı olmaya başladı
      ···
      #161270299 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kantaron yağı çok etkilidir.. tavsiye ederim.
        ···
        #161270423 şikayet
      2. 2.
        0
        Aktardan alacam onuda teşekkürler
        ···
        #161270449 şikayet
  7. 2.
    +2
    doktora git amk
    ···
    #161270221 şikayet
  8. 1.
    0
    Şınav çekmekten barfix çekmekten oldu dıbına koydumu bileği yumruk üstünde şınav çekiyorum mecburen

    avuç içleri yere bakarak cektigimde 15-20 den sonra ağrıtmaya başlıyor sinir sıkışması mı varır ne vardır bunun için de sağlık ocagına gitmek istemiyorum ne yapabilirim
    ···
    #161270213 şikayet