-
1.
+1evvela gerçekten istemen lazım bu olaya son vermeyi. yani böyle takılmaktan zevk alıyosan, bu seni mutlu ediyosa böyle devam et. ama yok sorun varsa kademe kademe aşacaksın. mesela eve yakın bi mesafe belirle her gün gidip gelmeyi şu anki pgibolojiyle başarabileceğin. atıyorum bakkal olsun. ya da çok kötü durumdaysan bu ilk aşamada balkon bile olabilir. ne kadar kötü olduğuna bağlı. sonra bu noktaya her gün mutlaka git gel. benimsedikçe bu mesafeyi bi tık uzat. azıcık daha zorlayıcı olsun. istikrarı kaybetmeden bu uygulamayı yap.
tabi bu anlattığım dışarı çıkabilmeyle alakalı.. mevzu çıkabilip ortamlarda konuşamamak falansa o zaman farklı bi uygulama gerekli mesela. -
-
1.
+1yok panpa bunları problem etme. kademe kademe aşmaya çalış. bir süre sonra ortada bi sorun olmadığını göreceksin. kendini sıkıntıya sokmadan yap şu işi. yani her gün ne kadar yapabiliyosan o kadar. ama elinden geldiğince bi tık ileri zütürmeye çalış. her gün bi tık değil de yani bu süreç gelişme göstererek devam etsin uzun süreçte. üstesinden geldiğinde "bu kadar mıymış" dersin.
-
1.
-
2.
0hatalı düşünme kalıplarından kurtularak
-
3.
0reserved
BİR DERDİM VAR
Derdini Anlatmayan Derman Bulamaz.
1. Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.