tümü

/i/Acil

beyler kilo vermem lazım acill

  1. 1.
    +2 -1
    Olum kafayı yicem lan benim 1 ayda 20 kiloya yakın vermem lazım her tülü şeye katlanmaya razıyım sağlıksız olur geri alırsın falan demeyin bi çıakr yol söyleyin hayat memat meselesi
    ···
    #160628862 şikayet
  1. 2.
    0
    Şalgam suyu hergün 1 bardak , şeker yok , tuz yok , unlu mamul yok. Düzenli spor olayı dersen hergün 5km yürüsen yeter
    ···
    #160628894 şikayet
  2. 3.
    0
    ekmeği kes hergun 3 km yürü (arada tempoyu hızlandır ) bol bol su iç 1 ayda 10 kilo verirsin 20 yi boşver 20 yi nabıcan oç
    ···
    #160628899 şikayet
  3. 4.
    +1
    @1 kardeşim Şunları uygula yeter

    Yatarken bişey yeme

    Gün içinde 2 öğün yemek ye

    Bol bol acı biber turşu pul biber isot ye(bol bol sıçman ve yakman gerek)

    Kendine 1 llitrelik su şişesi al ve hergün bunu 2 sefer doldur bitir. şişsende zorla kendini

    Günde en az 10 saat uyku uyu

    ... bunları yap sonra bırayagelir şukumu verirsin acelesi yok
    ···
    #160628926 şikayet
  4. 5.
    0
    Gunde icmen gereken su miktarini hesapla onuda kilo : 0,04 ile bulabilirsin
    ···
    #160629002 şikayet