-
1.
+2Kilo ×1.5 diyen bir mal. internetten vücut yağ oranınızı hesaplayıp kalan kısmı (kiloyu) eğer ciddi bir sporcuysanız 2 ile normal bir fitnesta kas gelişiren birisiyseniz 1.5 ile çarpın. Ve bu malın dediği gibi yalnızca proteini birkaç şeyden alırsanız bir tak olmaz. Ton balığından dana etine tüketmeniz lazım. Ama bu gibik evde yaptığı amele kasıyla yetiniyor. Size kesin söyliyim isterseniz zütünüzü yırtın; fitnessta çalışmak kadar verimli evde çalışılmaz.
-
2.
+10 -8YAAAZ BABA YAAAZZZ, KAS = AM... BU DENKLEM DOĞRU DiMi LAA (((: ???
-
3.
+2internetten copy paste yapan kendisi 150 kilo olan obez huur çocuğu
-
4.
+2Gördüğüm en saçma başlık karbonitrat ve sağlıklı yağları almazsan kas kütlesi oluşturamazsın probis dediğin şeydede protein oranı o kadarda fazla deil ki zaten bu bitkisel kalitesiz protein onun yanında aldığın şekerde cabası eğer bi şeyler başarmak istiyorsanız gidip bi salona yazılın ve günlük kas yapmak için gereken makro değerlerle beslenin örnek bir kahvaltı 3 4 yumurta 100 gram yulaf bir tutam ceviz böylece protein karb ve yağı sağlıklı bir şekilde almoş olursunuz
-
-
1.
0+1 hocam bunun bir bildigi yok vücudunun ihtiyaclarını kesip gelismeyi bekliyor mal sanırım kendi halinde bırakalım
-
2.
0+1 hocam bunun bir bildigi yok vücudunun ihtiyaclarını kesip gelismeyi bekliyor mal sanırım kendi halinde bırakalım
-
1.
-
5.
+1Kardeşim nasıl kilo alabilirim o konuda yardımcı olur musun
-
-
1.
0Kardeşim seni başlığıma davet ediyorum zor kilo alanlara özel bi kısım olucak
http://www.incisozluk.com...hakkında-herşey/yeni/1/ -
-
1.
0Eyv panpa
-
1.
-
1.
-
6.
+11.si Zayıf bi insana ben mekik önermem ve zayıf ve hacim almak isteyen biri için karbonhidrat yok diyemezsin adam karbonhidrat alamazsa ayıptır söylemesi tak kilo alır. Plank hareketini de 20-30sanite değil dayanabileceği yere kadar yapması lazım. YAĞLI ve çelimsiz olmazsın diyosunda AMK adam mekik cektir adama karbonhidrat aldırma çelimsiz de helal mantıklı best ZAYIFSANIZ BU ADAMI DiNLEMEYiN DERiM NETTEN ARAŞTIRIN ATLAMAYIN SAZAN GiBi
-
7.
+1Rezerved
-
8.
+1Çıldırdim ahahahahhaahah dalga mı geçiyorsun kardeşim okumaya değmez probis dediğin şeyde protein yanında bir çok şeker var madem acemisin insanları yanlış yönlendirme spor böyle birşey değil
-
9.
0Rezerved
-
10.
0Rezerved
-
11.
0Rezervasyon
-
12.
0Rez rez rez
-
13.
0Rez bakarim bi ara
-
14.
0Boy 186 kilo 70 dediklerini yapsam yapım oturur mu ??
-
15.
0Bu adam birşey bilmiyor beyler adam akıllı kas yapmak için bu adamın dediklerini uygulamayın
-
16.
0Rez alayım da kaslı bir inci erkeği olayım
-
17.
0Adamsin rez
-
18.
0Rez bakalim
-
19.
0rezerve
-
20.
0Amk fakirleri spor salonundan yazıyorum
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.