tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

beyler canım sıkkın gelin birşey

  1. 1.
    -1
    eskiden baya bir kaslıydım 78 80 kiloyken ciddi düzgün kondisyon vardı karı kız acayip bakardı ben olmaz derdim şimdi 1 sene spor yapmadım yemeğe abandım 105 kiloya çıktım tak gibi oldu fizik istesemde bakmıyor kızlar diye yapayım diyorum kendime hakim olamıyorum yardım pls
    ···
    #213807962 şikayet
  1. 2.
    0
    boy kaç?
    ···
    #213807972 şikayet
    1. 1.
      0
      178 cm bro
      ···
      #213808056 şikayet
      1. 1.
        +1
        knk yoğurt ve yulafa aban. Yulaf dediğin şey hem karnını şişirir hemde pahalı bir şey değil. abur cubur yernie yulaf yersen kilo verirsin.
        ···
        #213809168 şikayet
  3. 3.
    0
    bunda bilemicek ne var. az ye
    ···
    #213808030 şikayet
    1. 1.
      0
      pnp sorun orda gün çok yorucu geçiyor illa enerjin düşüyor yemek yiyorsun oda abur cubur oluyor
      ···
      #213808058 şikayet
  5. 4.
    0
    Yemek yeme geçer
    ···
    #213808060 şikayet
    1. 1.
      0
      pnp sorun orda gün çok yorucu geçiyor illa enerjin düşüyor yemek yiyorsun oda abur cubur oluyor
      ···
      #213808089 şikayet
  7. 5.
    0
    Şekeri ve karbı minimuma indir. Acıkırsan sebze ve etle idare etmeye çalış . Sadece bu ikisiyle bi 5 kilogiream verirsin.
    ···
    #213808064 şikayet
    1. 1.
      0
      pnp sorun orda gün çok yorucu geçiyor illa enerjin düşüyor yemek yiyorsun oda abur cubur oluyor
      ···
      #213808092 şikayet
  9. 6.
    +1
    Ben ketojenik dışında diyet yapamıyorum. Sana da tavsiye ederim. Sınırsız protein, sıfıra yakın karb alıyosun
    ···
    #213809195 şikayet
  10. 7.
    +1
    mental gerekli. muhtemelen seninde sülaleden gelen bir geleneğin-genetiğin yok. yani sana yol gösterecek, sana kol kanat gerecek-idol olacak birileri yok. ve sen kendin bir yerlere varmaya çalışıyorsun.

    kendine bir hedef-düzen-program belirle. doğru bildiğin şeyi yaptığın sürece zorlukları aşarsın. mentalini kaybetmezsin. bu işler böyle yürür.
    ···
    #213810059 şikayet
  11. 8.
    +1
    oğlum nasıl kilo alıyorsunuz amk o kadar yiyorum hala istediğim kiloya gelemedim
    ···
    #213810180 şikayet
  12. 9.
    +1
    günde tek öğün ölmeyecek kadar ye 1 ayda 85 e düşersin
    ···
    #213810303 şikayet
  13. 10.
    +1
    Yeme pgibolojik olabilir. depresif ruh halindeyken insan tüm hıncını yemeden çıkartıyor yada duygusal ailesel problemler var ise
    ···
    #213810316 şikayet
  14. 11.
    0
    şu sözlükte kalitesi düşmeyen yegane şeylerden birisi bu fotoğrafın kalitesi amk
    ···
    #213817170 şikayet