-1
vücut geliştirmecilere önerdiğim sperm. whey proteininin içine 200 ml olacak şekilde at spermi(yaklasık 70 gr cok kaliteli amino asitler içeren, değerli protein) ekleyin. sonra mikserle karıştırıp için. tad farkı oluyor biraz, onu da düzeltmek için bir kaseye gold fıstık ezmesi, yulaf ezmesi, ceviz, bal, 1 olcek protein tozu 200 ml at spermi ekleyip karıştırın. katılığını ayalayıp buz dolabına koyun. 30 dakıka sonra parçalara bölerek yiyebilirsiniz. parça başına 30 gr protein oluyor 6ya bölerseniz. bir bakıma protein bar oluyor.
son 4 aydır at spermi kullanıyorum, 6.5 cm ölçü aldı kolum. inanılmaz etkili. at spermini nerden bulacağını vs. merak eden pm den sorabilir.
Edit: arnold'da at spermi kullanıyordu bunu açık açık itiraf etmişti bir röpörtajında. dediğim gibi çok değerli aminoasitler içeriyor. bence deneyin.
