7 gün masturbasyon yapmadım ve az yemeye gayret ettim. ayrıca sağlıksız yiyeceklerden uzak durdum.

5 gündür sigara içmedim

• hayatım daha düzenli bi hal aldı ( odam ahır gibiydi eskiden ama artık rahatsız oluyorum ve topluyorum, daha erken yatmaya başladım, herşeyi son anda yapma gibi bi huyum vardı o biraz düzeldi )

• tembelliğim azaldı, ders çalışıyorum

• göbeğim sanki azaldı gibi, belkide bana öyle geliyodur. emin değilim.

• nefes alıp verirken burnumda ıslık sesi gibi bi ses geliyodu, o düzeldi.

• sigara parası cebimde kaldı, 1 paket parasıyla güzel bi kitap aldım, 3gündür (okul için olsada) keyifle okuyorum.

• *en son yaz tatilinde kitap okuyup odamı topluyodum, o zamanda 31i bırakmıştım... 5 haftalığına olsada...

(bkz: 31 ve sigarayı bırakıyorum)