tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

1 5 ayda böyle trapezler yaptım

  1. 1.
    +1 -1
    nası sizce beyler
    ···
    #182528855 şikayet
  2. 2.
    0
    Beğendim panpa..
    ···
    #182528866 şikayet
  3. 3.
    0
    Ahhhfjgawfg. Bu ne aa xd
    ···
    #182528867 şikayet
  4. 4.
    0
    Panpa karın kasları ne kadar süre aldi
    ···
    #182528893 şikayet
    1. 1.
      0
      zayıfım panpa o yüzden almadı.
      ···
      #182528965 şikayet
  6. 5.
    0
    Ne işine yarayacak
    ···
    #182529016 şikayet
  7. 6.
    0
    lan belirginleşiyor sadece o spor yapan herkesde oluyor sana extra bi durum değil ya da çok çalışmanın bir ürünü değil.tak 10+10 kg demir bar a çene altına çek aşağıdan 1 ay yap bunu arnılt şıvayştanger
    ···
    #182532871 şikayet
  8. 7.
    0
    Göğüs çok geri kalmış kardeşim özellikle iki göğüs arası aşırı boşluk var. Pullover, dar tutuş bench press, cable crossover, weighted chest, flat dumbell fly gibi hareketler önerebilirim istiyorsan göğüs için örnek program yazabilirim. Alt göğüsüde ihmal etme decline falam yaparak dikkat etmeye çalışırsın. Anlamadığın yardıma ihtiyacın olan konularda pm atabilirsin. Başarılar
    ···
    #182550842 şikayet