- 46 / 84 / 670 entry
- 11 başlık
- 2,356.47 incipuan
hedef40cm önüncü nesil silik
-
0
42 cm kolum var
Şükürler olsun tipim nerdeyse ülkede en iyisi, benden yakışıklısını görmedim. Fiziğim desen sevgilileriniz salyası aka aka izliyo ben geçerken, Allah'ım sizede nasip etsin böyle yakışıklı olmayı. -
0
iğrenç bir adamım ben
dıbına kodumun ayisi obez olmak kendi seçimin bu yuzden dalga geçiyorum gotunu kaldirsan olmazdin -
0
sözlükteki herkes yakışıklı olacak
Kardeşim çayın içine eline aldığın doluca pamuğu batır çıkar sonra gözlerini kapat göz kapaklarına ve biraz daha altına gelecek şekilde 5 10 dakka dinlen -
+6
sözlükteki herkes yakışıklı olacak
Sen kendini nasıl görürsen başkalarıda öyle görür, önce kendinizi sevmeyi öğrenin, yatmadan önce kendiniz hakkında olumlu şeyler dusunceksiniz. Tipsiz kekolara bile bir saç yapıp kız goturuyor cidden hiç bir eksiğiniz yok kendinizi sevin -
+5
sözlükteki herkes yakışıklı olacak
Eğer akne veya siyah nokta probleminiz varsa aktarlarda yeşil kıl var 5 tl birşey ondan 1 çay kaşığını suyla karıştırıp suratiniza surun sonra 10 dakika bekleyip sıcak suyla temizleyin kısa sure sonra suratinizda sivilce kalmayacaktır. -
0
sözlükteki herkes yakışıklı olacak
Her gün yapsana bile olur kardeşim aynı zamanda çok rahatlatan bir şeydir -
+4
sözlükteki herkes yakışıklı olacak
Devam ediyorum gençler.Şimdi kimse inkar edemez ki birisine ilk baktığın zaman fiziğini suzeriz. Fizik çok önemli bir kavramdır. Bunun için ideal kilomuza dusecegiz yada cikacagiz. Boyumuzun 5 azı kadar olmasi gerek ideal kilonun. Günlük kalori ihtiyacimiza internetten bir siteden bakıp kilo almak istiyorsak onun ustune 500 vermek istiyorsak 500 kalori azaltacagiz. Her 7 bin kalori 1 kg demektir yani ayda 2 kg alıp vermek sağlıklı bir şekilde mümkündür böylece.Ben size spor salonuna gidip kas kütlesi arttirin edemeyeceğim çünkü bu çok zahmetli, sabır isteyen bir iştir, öncelikle ideal kilomuza ulasmaliyiz bunu yaparken kg'ın 2 katı protein,4 katı carb gerisini yağ şeklinde alacağız ve ara öğünler olacak. - daha çok