tümü

ciddi osuruk problemim var

  1. 1.
    +1
    1.Gün boyunca küçük porsiyonlarla sık yemek yiyin.
    2.Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin.
    3.Yemek yerken dik oturun.
    4.Karbonhidratlı içeceklerden uzak durun.
    5.Sindirimi yavaşlatan fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve daha fazla gaz üretir.
    6.Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.
    7.Gazı arttırıcı yiyeceklerden uzak durun.

    azcık araştır bizi niye uğraştırıyon osuruklu bin
    ···
    #76694990 şikayet
   tümünü göster