dediklerimi uygulayın, kurtulmazsanız gelin suratıma küfür edin :

1. hertürlü kolay hazdan, ferregrafiden, 31 den, sigaradan, oyun müzik internet vb. bağımlılıklardan kurtulun.

2. göbek yağlarından kesinlikle kurtulun, testosteronu arttırmak için spor yapın

3. kortizolünüzü düşürün, c vitamini, çay kortizolü düşürür.

4. beyninizin lipid yapısını güçlendirin, en kaliteli omega-3 yağ asitlerini tüketin, balık da yemeye çalışın.

5. b vitaminlerinizi ekgib etmeyin, b vitamini çok önemli, solgarın b vitamine complex isimli bi ürünü var, ben onu kullanıyorum.

neden vitamin aldığım sorusuna gelince, beyler bekar yaşıyoruz amk, yemek yapan annemiz veya eşimiz yok, dolayısıyla düzgün beslenemiyoruz, bu öğrenci arkadaşlarım için de geçerli, o yüzden.

Not: Yazı alıntıdır sizler de bilginenin diye burda paylaştım ben bu maddeleri denemeye karar verdim baya zor olsada deneyecem bakalım başarabilecekmiyim özellikle 1. maddeyi