tümü

/i/Yardım

vücut geliştirmeden anlayan bkabilirmi

  1. 26.
    0
    bu söylediklerimi inşallah okursun sana yardımcı olucam antrenman olarak haftada 3 gün temel egzersizler den önce bacak sonra göğüs sonra sırt sonra kol sonra karın bacak göğüs sırt temel hareketlerden günde 3300 kalori alıcaksın 145 gr protein alıcaksın ve fazla karbonhidrat alıcaksın ve sağlıklı yağ bu mesajımı okuduysan ve gerçekten bilgilenmek istiyorsan çok araştırmış bi panpanım bana özelden mesaj at emin ol sonuç alıcaksın beslenme progrdıbını diyetini alayını veririm
    ···
    #192075418 şikayet
   tümünü göster