Hagibtir ulan ahahaha

Abartmışsın birader. (bkz: labinot harbuzi) 'nin dediği gibi kötü bir diyet. Günde 6 öğün yemek saçmalık. Body şampiyonu adamlara özenip günde 6-7 yemek doğru değil. 3 öğün ye düzgün ye . Sağlıklı bir şekilde kilo alınamaz senin programa uyulursa. Kilo almak isteyen 3 öğün yer yine alır.

- Hergün makarna yada pirinç pilavı kesinlikle zararlı. Hergün yiyecekseniz pirinç yerine bulgur pilavı, makarna yerine esmer makarna tercih edilmeli. Kepekli makarna daha besleyici.

- Parası olan kahvaltıda 7 yumurta da yiyebilir. (2'si tam, kalanları beyez yumurta. Sarısını ayırıp sokaktaki hayvanlara verin)

- Yine parası yeten bunların üzerine takviye besin alabilir. Protein tozu olur, öğün yerine geçen tozlar olur. Yemekten sonra bunları içer, ara öğünlerde 1 meyve ve avuç içi kadar fındık fıstık yer.

Morarana kadar çalışan birisi bu konularda daha özenli olmalıydı.

içine gireyim de göster oç.