/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    0
    Kardeşim aşırı derecede bir yağlanma yok göğüs bölgende. Bana kalırsa özellikle bir diyete de gerek yok. Sadece sağlıklı beslenmeye çalış. Protein ağırlıklı olsun.Ama unutma ki sadece koşmak o bölgeyi iyi göstermez vücut yapından dolayı. Ağırlık da çalışmalısın ki bir etkisi olsun. Zaten bir 3 ay yapsan bir daha bırakmazsın sporu.
    ···
   tümünü göster