/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk
  1. 1.
    +1
    orada kas olmadığını kim söyledi sana amk rectus abdominis kaslarının uzantıları var orda bol bol mekik çek eritirsin
    ···
    1. 1.
      0
      mekik çekerken karın kaslarımın çalıştıgını elle kontrol ediyorum ama elimi oraya attıgımda hiç bir fark hissetmiyorum
      ···
      1. 1.
        +1
        mekik değil de şey yap sırt üstü uzanıp sadece bacaklarını kaldırıp indir orası o bölgeyi daha çok çalıştırır
        ···
      2. 2.
        0
        oda belimi çok yoruyor sonrasındada belim ağrıyor bunu nasıl önleyebirilim
        ···
      3. 3.
        0
        valla ben sporcu değilim tıpçıyım hareketi doğru yapmıyosundur belki sporcu birinden doğru yapılışını öğrenebilirsin
        ···
      4. diğerleri 1
   tümünü göster