Bitkisel beslenicem ay salata yicem demeyin et yiyin hayvan eti yiyin 3 beyazdan olabildiğince uzak durun yımırta yiyin hayvandan gelen ne varsa yiyin takunu yimeyin ihtiyacınız olan suyu tüketin çay içtiğiniz veya çaya abandığınız günde kat be kat daha fazla su için çünkü çay idrar söktürücüdür yani içtiğin suyu atarsın yerine yenisi gelmesi lazım