1. 76.
    0
    adonis için hacı barfiks çubuğuna asıl kolları serbest bırak bacakları dik bir şekilde 90 derece olana kadar sağa sola ileriye kaldır indir yavaş yap bi anda bırakma 3 saniye sürsün. 5 set yap.
    ···
   tümünü göster