TESTOSTERONUNUZ ARTARSA
Bu hareketlerinize, davranışlarınıza yansır, erkek gibi durursunuz erkek gibi davranır erkek gibi konuşursunuz, gözlerinize fer gelir can gelir.
NASIL ARTIRIRIZ?
REKABET SPORLARI YAPIN: yani halısahalarda hırs yapın, asla pes etmeyin.

AĞIRLIK ÇALIŞIN VE AĞIR ÇALIŞIN: tabiiki fitness da yapın ama spor yaptığınızda hakkını verin.
UYKUNUZA DiKKAT EDiN: insanlar tv internet yada çalışmaktan uykuya vakit ayırmak istemiyor ama bu çok büyük bir hata. Yapılan araştırmalarda uykusu günlük 5-6 saate indirilen erkeklerin gün içindeki hormon seviyelerinin %10-15 azaldığı tespit edildi.
ŞEKERi BIRAKIN : Yüksek kan şekeri testosteron seviyesini %25 e kadar azaltabiliyor. ingilizler çay şekerine turn-off diyor yani beyni kapatan iptal eden manasında, biz hala 3er 5er atıyoruz çaylara. Olm hem ben şeker kullanmıyorum demenin coolluğunu tadarsınız fena mı?
en önemli kısım geliyor...