/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.
  1. 1.
    0
    Beyler kendi ağırığımla yurtta vücut çalışıyorum asıl sorum her gün üst üste çalışmak doğru olur mu yoksa 2 günde 1 ara mı vermeliyim

    boy:1.80
    kilo:68

    20 sınav 3 set
    yarım mekik 20 x3 (sırt ağrıyor 10. ya geliğimde)
    60 squat
    bacakda internette buldugum bir şey
    ···
   tümünü göster