-
1.
0karın bölgesini eritmem lazım 1.76 boy 68 kg
-
-
1.
0Sıkı diye uygulamalısın özellikle şeker ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısın. Mekik ve crunch hareketleri işe yarayabilir. Karını eritip kasa çevirip kilo almaya ihtiyacın var 8 kilo eksiğin var.
-
1.