1. 1.
    +39 -3
    @9 @10 egzersiz yapacaksanız aslanım. gibişirken trafik plakalarını saymakla olmuyor bu işler. oturduğunuz yerden çişiniz geldiğinde tutuyormuş gibi yaparsınız ya. hani böyle züt deliğiniz kapanır gibi olur. işte o egzersizi aklınıza geldikçe yapacaksınız. bir yol daha var: gibişmeden önce kas gevşetici süreceksiniz çok az gibinizin etrafına. gibiniz kalkacak ama hissiyatınız azalacak dolayısı ile temin ediyorum 30 dk. gibişebilirsiniz. bu da size kıyağım olsun.
    ···
   tümünü göster