tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

1 ayda 10 kilo verir miyim

  1. 1.
    +1
    Sana kendi kullanacağım taktiği vereyim bak.
    1)Şekeri kes(şekersiz çay falan içemiyorsan çay bile içme).
    2)Aklına geldikçe su iç(bol bol işersin bu iyi bir şey).
    3)Düzenli olarak büyük tuvaletini yap(her gün).
    4)Günde en az 1 kilometre yürü(yaklaşık 10 gram yapıyor , aşırı abartma ama 5-6 km geçme)
    ···
    #164289181 şikayet
    1. 1.
      0
      bu spor çok az. sabah akşam kardiyo şart.
      ···
      #164289227 şikayet
    2. 2.
      0
      Ayda rahat 1 kilo verirsin bununla. Zaten aşırı kilo vermek zararlı.1 yıla vücudundaki yağ oranı sıfıra yaklaşır bak diyorum.
      ···
      #164289275 şikayet
   tümünü göster