-
1.
0ektomorfsan haftada 6 gün antrenman yapmak zorundasın, kaldırabileceğin ağırlığın yüzde 70iyle fazla abartmadan, amacın kilo almak çünkü
ikinci bir ihtimal de bir gün ant.bir gün dinlenme,ama asıl can alıcı tavsiyeyi istiyorsan akşam en geç 11.30da uyu 11de yatakta ol uyu kendini alıştır böyle bi 2 ay takıl zaten faydasını görürsün
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin