panpa iradeni kontrol altına alıcaksın boş kaldığında hemen başka bir işe koyulacaksın zaten sende bilirsin böyle şeyler boş zamanlarda aklına geliyor evde yalnız kalmamaya çalış aklına geldiğinde zararlarını ,günahlarını düşün kendini zorlayacak şeylerle uğraş spor ,ders vs kendi kendine yemin et ben değer verdiğim herşey adına yamin ettim tekrar dönmek biraz koyar o yüzden bide şöyle düşün bu iradenle nefsin arasındaki bir savaş ve kazananı sen belirleyeceksin