tümü

/i/Soruları Alayım

45 kilo vermiş biri olarak

  1. 26.
    +1
    Panpa bir gunde ne yedin ortalama olarak bir de sarkma oldumu caps atta befora after gorelim
    ···
    #162333071 şikayet
    1. 1.
      +1
      Sana diyet listemi ufak bi sekilde yazayım; SABAH: 4 yumurta 3 u beyaz 1 tanesi sarılı..ÖĞLEN: 100 gr tavuk gogsu (yagsiz) 1 tabak bulgur pilavı ve bol bol salata ve yogurt AKSAM:Öglenin aynısı (aksam dedigim 6 en gec 7 de yiyorum) tabi gun icerisinde 3 litre su ve 3 5 tane bademi unutmamak kaydiyla
      ···
      #162335166 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa peki sporu haftada kaç gün hangi öğünden sonra yapıyordun
        ···
        #162354543 şikayet
      2. 2.
        0
        4 gun yapardım genellikle oglen yemeginden 2 saat sonra yapmaya baslardim
        ···
        #162356735 şikayet
   tümünü göster