tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

vücut geliştirme soruları alıyım

  1. 1.
    0
    panpa 4 set 12,10,8,6 yapıyom anlatcağım makinelerde göğüs yapıyom kelebekmi ne sonra dambıl ön kol sonra 'w' şeklinde dambıl falan sonra sırt yapıyom bi makinede sonra bar diye bi şey var diresiği sabit tutup yukarda aşşağı indiriom yada aşşağıdan yukarıya ayarlanıyo daha bir sürü şey her yeri için kasıyom ama hiç bi yerim ağrımıyo yani en azından bi yerde etkli etmesi gerekiyodur heralde ama hiç bi yer ağrımıyo arkadaşlar az yiyo panpa olabilir bide cılızlar biraz.
    ···
    #162183391 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa doğru formda ve sert yapmıyosundur. yani kendinee göre ağır. benim önerim bu haeketleri geç bi taka yaramaz başta mesaj at bi site vercem orda hareketlerin doğru formalarını öğren internet , hoca falan bi yerden. emin ol hem çok güçlenirsin hem de kasların alışır , şekillenir
      ···
      #162183739 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa mesaj attım cevap bekliyorum edit kendimi çok zorluyom bazen 3. sette sonuncuyu kaldırıken kollar istifa etcek gibi oluyo ama 4. sette toparlıyo
      ···
      #162184259 şikayet
   tümünü göster