/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    +1
    günde min 3000 kcal al karbonhidrat ağırlıkl beslen. pirinç, bulgur, yulaf vs
    günde kilonx2gr değerinde protein al
    ···
    1. 1.
      0
      Eyvallah sagolasin ,peki sence ne kadar kiloya ihtiyacım var?
      ···
    2. 2.
      0
      kilon gayet normal bence hiç alma
      ···
   tümünü göster