-
1.
0sporumu güne yayarsam sıkıntı olur mu?
mesela sabah 15 şınav öğlen biraz kol çalışması akşam üstü yine kol + mekik yatmadan da şınav+press.
bunun zararı var mıdır? varsa ne kadar?
yoksa normal şekilde yapanlara göre eksisi var mıdır? varsa ne kadar?
başlık yok! burası bom boş!