tümü

/i/Spor

kilo vermek ve spor şukulu nic6lı

  1. 26.
    +1
    vücudun sırasıyla karbonhidrat proteğin ve yağ yaktığını varsayarsak. sabah aç karnına yapılan kardiyo yağ yakımına yönelik olucaktır. kilo verecekken kas kaybı kaçınılmaz bi durum bunu en aza indirmek için günde alacağın protein miktarını kilonun 1,5 katı kadar gramaj olarak alman lazım. hafif bi ağırlık antrenmanını ekgib etme indir kaldır dambılları kan gitsin kaslara.
    ···
    #160963427 şikayet
    1. 1.
      -2
      gibicem şu liseden ögrenip geliyosunuz amk yok öyle bişey bu dedigin hücre düzeyinde geçerli agzımı bozdurdunuz en sonunda bilen kimse konusmuyor 1 ay spor yapan adam kendini doktor sanıyo ne diyetisyenlere nede fitness hocalarına güvenin bu konuda gidin doktora tıp doktoruna özellikle digerlerine güvenmeyin
      ···
      #160965369 şikayet
   tümünü göster