Panpa o zaman şöyle yapıyorsun bak ben de yaparım. Bu akşam hemen duşunu al gusül al uyu. Sabah tertemiz kalk. Gün içerisinde spor yap. Basket futbol bigiblet yürüyüş neyse artik. Gün içerisinde çok abartı olmadan tatlı biseyler tüket. Protein ve enerji verici ürünleri kullan. Tatlı makarna yumurta peynir süt yoğurt vs.. ve uzun süre çekme. 1 2 ay demiyorum ama en az bi hafta on gün asılma. Amaç vucud enerjiyi toplasın. Osbir çektiği zaman insan enerji ve protein harcıyor. Uzun süre uzak kalıp bunları yaparsan hem unutursun biraz hem de enerji doldurursun. Dediğim yap 10 gün sonra git güzelinden bi ferre bul asıl. Ve osbir çekerken en rahat ortamı yarat kendine. Öyle gizli saklı yapma. Evde kimse yokken geniş geniş yayıla yayıla çek. Çırılçıplak soyun amk geç salonun ortasına aç ferreyu çek amk yada banyoya geç eğer banyo genişse müsaitse kitle falan soyun çek. Ama hemen değil kapat gözlerini düşün falan burda hayal gücü çok önemli konsantrasyon önemli. Hatta ben bununla ilgili başlık açayım amk. Bak bana dua edecekskn