Bak 105 kiloydum 18imde aynısını dedim. Yazın 5 kilo vs verdim. Okul açıldı yarak kurek spor salonuna gittim, hem zayıflayıp hem kas yapıcam diye, zayıfladım 75 oldum bir senede ama o kas olmuyor be kardeşim. Sonra gerçek bir spora başladım. isteyene adını vereyim Bjj hani şu ufc de birbirlerini boğuyorlar ya. O işte. Hayvan gibide yiyorum. Kalıplanmaya yeni başladım. Kas için hayvani bir beslenme şart. Hem az yeyip zayıflayıp hemde kas yapmayı ben daha görmedim. internette p90x vs diye bir program var epey gibici. O böyle şeyler diyordu. Yaptım programı 3 ay. Cık olmuyor.

Sana tavsiyem bütün kas gruplarını çalıştıran aktif bir spor ile zayıflaman, fit olursun. Sonrada kas mı istiyorsun ne istiyorsan iyi bir beslenme ile yaparsın.

Body bence yapma, sana kattığı bir şey olmaz. Bıdyi 3 ay yapma hiç bir birikim kalmaz sende ama gerçek bir spor yaparsan sadece bedenine değil, beynine de birçok şey öğretmiş olursun ve o sende kalır, bıraksan bile.